腋下硬塊疼痛：可能的骨科問題-骨科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在拉筋的過程中感受到腋下的緊繃感，隨後出現了硬塊並伴隨疼痛，這可能與肌肉或韌帶的拉傷有關。
當我們進行拉伸或運動時，若動作不當或過度用力，可能會導致肌肉纖維的微小撕裂，這種情況下，身體會產生炎症反應，導致疼痛和腫脹，並可能形成硬塊。

這個硬塊可能是因為局部的肌肉組織發炎或腫脹所引起的，也有可能是肌肉痙攣或肌肉結節。
這些情況通常是良性的，隨著時間的推移和適當的休息，症狀會逐漸改善。
建議您在未能就醫的情況下，可以考慮以下幾個自我照護的方法：
1. 休息：避免進行會加重疼痛的動作，讓受傷的部位有時間恢復。

2. 冰敷：在硬塊部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，每隔幾小時一次，可以幫助減少腫脹和疼痛。

3. 輕柔按摩：在不痛的情況下，可以輕輕按摩硬塊周圍的肌肉，促進血液循環，有助於緩解緊繃感。

4. 適度伸展：在疼痛減輕後，可以進行一些輕柔的伸展運動，幫助恢復肌肉的靈活性，但要避免過度拉伸。

5. 服用止痛藥：如果疼痛影響到日常生活，可以考慮使用非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚，來緩解不適。

不過，若硬塊在幾天內沒有改善，或是出現其他症狀如發燒、持續的疼痛、硬塊變大等，建議您儘快就醫，尋求專業的醫療評估。
醫師可能會進行身體檢查，必要時進行影像學檢查（如超音波）來確定硬塊的性質。

另外，您提到的“骨科問題”通常是指骨骼、關節或肌肉的問題，若硬塊的情況與肌肉或韌帶有關，則可能需要看骨科醫師。
然而，如果硬塊的性質不明，或有淋巴結腫大的疑慮，則可能需要考慮看腫瘤科或外科醫師，以排除其他潛在的問題。

總之，保持觀察，適當自我照護，若有任何異常情況，請務必儘早就醫。
希望您早日康復！