心跳加速、無力感與睡眠品質有關嗎？心臟血管專科解讀-心臟血管專科

心跳很快？

醫生你好，
我最近心跳都蠻快的，一分鐘大約九十幾至一百，
一睡醒就是這麼快了，而且雙手有一點無力感，這跟睡眠品質有關係嗎？
最近睡覺都睡不好，很容易中途一直醒來，
以上症狀會是跟心臟疾病有關係嗎？
謝謝

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2016/09/03

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
只有最近睡覺睡不好嗎?
沒睡好
自律神經一定不穩定
心律不穩是可以預期的
先觀察看看如仍不適
建議至門診檢查為宜如甲狀腺功能等

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2016/09/03
資料來源：台灣e院 - 心跳很快

彙整補充說明

您好！根據您的描述，心跳加速、無力感以及睡眠品質不佳之間確實存在一定的關聯性。
首先，心跳加速（心率在90至100次每分鐘之間）可能與多種因素有關，包括情緒壓力、焦慮、生活作息不規律、咖啡因攝取過多等。
這些因素都可能影響自律神經系統的穩定性，進而導致心跳加速的現象。

在睡眠方面，睡眠品質不佳會影響身體的恢復與調節功能，導致白天出現無力感。
當我們的睡眠受到干擾，身體無法進入深層睡眠，這會影響到心臟的健康，因為在深層睡眠期間，心臟的負擔會減輕，心率會降低，身體會進行自我修復。
如果您經常中途醒來，這可能會導致心臟無法得到充分的休息，進而影響心跳的穩定性。

此外，無力感可能與多種因素有關，包括缺乏睡眠、營養不良、壓力過大等。
當身體處於壓力狀態時，會釋放壓力荷爾蒙（如腎上腺素），這可能會導致心跳加速和肌肉無力的感覺。

針對您的情況，我建議您可以考慮以下幾個方面來改善您的狀況：
1. 改善睡眠環境：確保您的睡眠環境安靜、黑暗且舒適，避免在睡前使用電子產品，這些都能幫助提高睡眠品質。

2. 調整作息：盡量保持規律的作息時間，每天同一時間上床睡覺和起床，這有助於調整生理時鐘。

3. 減少咖啡因和刺激性食物的攝取：特別是在睡前幾小時，避免攝取咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物和飲料。

4. 放鬆身心：可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都有助於減輕壓力，改善睡眠。

5. 運動：適度的運動有助於改善心血管健康和睡眠品質，但要注意避免在睡前進行劇烈運動。

如果您在調整生活方式後，症狀仍然持續或加重，建議您儘快就醫，進行詳細的檢查。
醫生可能會建議進行心電圖、血液檢查等，以排除心臟疾病或其他潛在的健康問題。
特別是如果您有家族病史或其他風險因素，及早檢查是非常重要的。

總之，心跳加速、無力感與睡眠品質之間的關聯是複雜的，建議您從生活方式入手進行調整，並在必要時尋求專業醫療的幫助。
希望您能早日改善這些症狀，恢復健康！