躺著感覺到心跳加速，是心臟病徵嗎？-心臟血管專科

躺著感覺到心跳？

最近幾個禮拜常常明顯的感受到心跳的感覺，心跳速度一分鐘90下左右。我覺得開始影響到睡眠品質了，請問是有什麼原因造成這個現象呢？

小邱，20~29歲男性，詢問日期：2021/07/12

吳學明醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院心臟內科主任、臨床技能中心主任

由於您年紀輕且無慢性疾病，罹患心臟病的風險低。生活中很多因素會造成此情況，例如：情緒、壓力、作息不正常或是攝取太多咖啡因的飲料。建議調整生活作息，並規律運動。但如果症狀持續，仍建議至醫院做心電圖檢查。

回覆日期：2021/07/12
資料來源：台灣e院 - 躺著感覺到心跳

彙整補充說明

躺著感覺到心跳加速的現象，雖然可能讓人感到不安，但不一定代表有心臟病的徵兆。
心跳加速（心悸）可以由多種因素引起，並不僅限於心臟本身的問題。
根據您的描述，您最近幾個星期常常明顯感受到心跳，且心跳速度在每分鐘90下左右，這可能與以下幾個因素有關：
1. 情緒與壓力：情緒波動、焦慮或壓力都可能導致心跳加速。
當人感到緊張或焦慮時，身體會釋放壓力荷爾蒙（如腎上腺素），這會使心跳加快，尤其是在躺下時，因為此時身體的放鬆狀態可能使心跳的感覺更加明顯。

2. 生活作息：不規律的作息、熬夜或缺乏睡眠都可能影響心臟的健康，導致心跳加速。
良好的睡眠對於心臟健康至關重要，缺乏睡眠會使身體的自律神經系統失衡，進而影響心跳。

3. 咖啡因與其他刺激物：過量攝取咖啡因、能量飲料或其他含有刺激成分的食物，可能會導致心跳加速。
這些物質會刺激中樞神經系統，增加心跳速率。

4. 自律神經失調：自律神經系統負責調節心臟的功能，若出現失調，可能會導致心跳不規則或加速的情況。
這種情況在年輕人中並不少見，尤其是壓力大或生活不規律的情況下。

5. 健康狀況：某些健康狀況，如甲狀腺功能亢進、貧血或電解質失衡等，也可能導致心跳加速。
如果您有其他症狀，如胸痛、呼吸困難或暈眩，則應該儘快就醫檢查。

由於您提到這種情況已經影響到您的睡眠品質，建議您可以考慮以下幾點來改善情況：
- 調整作息：盡量保持規律的作息時間，確保每天有足夠的睡眠。

- 減少咖啡因攝取：如果您有喝咖啡或其他含咖啡因飲料的習慣，可以考慮減少攝取量。

- 放鬆心情：可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕度運動，幫助減少壓力和焦慮感。

- 運動：規律的運動有助於改善心肺功能，增強身體的耐力，並有助於減少焦慮和壓力。

如果這些調整後，心跳加速的情況仍然持續，建議您尋求醫療專業的意見，進行心電圖或其他相關檢查，以排除潛在的心臟問題或其他健康狀況。
保持健康的生活方式和定期的健康檢查是維持心臟健康的重要措施。