年輕人膝蓋常疼痛？骨科醫師解析原因及解決方法-骨科

彙整補充說明

年輕人膝蓋疼痛的問題在臨床上相當常見，尤其是對於運動量較大或姿勢不良的青少年來說。
根據您的描述，從國二開始就出現膝蓋疼痛，並且在爬樓梯、坐著上課或是看電視時都會感到不適，這些症狀可能與多種因素有關。

首先，膝蓋疼痛的原因可能包括髕骨外翻、膝蓋骨軟骨發炎、關節炎、肌腱炎等。
這些問題通常與膝關節的結構、運動習慣以及日常生活中的姿勢有關。
年輕人在成長過程中，膝關節的發展尚未完全，這可能導致關節周圍的肌肉和韌帶承受過大的壓力，進而引發疼痛。

1. 髕骨問題：髕骨（膝蓋骨）與大腿骨的接觸面如果出現軟骨磨損或發炎，會導致疼痛，特別是在進行如爬樓梯、蹲下等需要膝蓋承重的動作時。

2. 肌腱或韌帶問題：如髕腱炎或其他肌腱的過度使用，這在運動過程中常見，尤其是籃球等需要跳躍的運動。

3. 姿勢不良：長時間坐著或保持不良姿勢，會使膝蓋承受不必要的壓力，導致疼痛。

4. 生長痛：在青春期，骨骼快速生長可能導致生長痛，這種疼痛通常是暫時的，但在某些情況下可能會影響到膝蓋。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾個解決方法：
- 尋求專業診斷：建議您去看骨科醫師，進行詳細的檢查，包括X光或MRI等影像學檢查，以確定疼痛的具體原因。

- 物理治療：透過物理治療可以幫助強化膝關節周圍的肌肉，改善穩定性，減少疼痛。

- 調整運動習慣：雖然打籃球是很好的運動，但如果膝蓋疼痛，建議您可以暫時減少高強度的運動，改為低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這樣可以減少對膝關節的壓力。

- 注意姿勢：在日常生活中，注意坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，適時活動和伸展。

- 冰敷與休息：在疼痛發作時，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛，並適當休息，避免過度使用膝蓋。

- 營養與補充：保持均衡的飲食，攝取足夠的鈣質和維他命D，有助於骨骼健康。

總之，年輕人的膝蓋疼痛問題不容忽視，及早尋求專業醫療意見，能夠幫助您找到合適的治療方案，並避免未來可能的長期影響。
希望您能夠早日康復，恢復正常的生活與運動。