如何治療與預防車禍韌帶挫傷？-骨科

車禍韌帶挫傷？

醫師您好，您今天有回覆我說原因是(有可能韌帶受上較嚴重雖然一段時間了韌帶可能有鬆弛或不穩定的現象如此一來就會常常有疼痛的現象復發)那請問我該怎麼做呢? 該怎麼保養?還是還需去醫院?

Jenny，20~29歲女性，詢問日期：2016/10/14

施國正醫師回覆-骨科

戴上護踝去做復健如果還不行就回去醫院找醫師再看看

回覆日期：2016/10/14

彙整補充說明

治療與預防車禍後的韌帶挫傷，首先需要了解韌帶的功能及其受傷後的恢復過程。
韌帶是連接骨頭與骨頭的結締組織，主要功能是穩定關節並限制過度的運動。
車禍或其他外力造成的韌帶挫傷，可能會導致韌帶的撕裂、鬆弛或不穩定，這些情況都可能引起持續的疼痛和功能障礙。

治療方法
1. 初期處理：
- RICE原則：在受傷後的48小時內，應遵循休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）和抬高（Elevation）的原則。
這可以減少腫脹和疼痛。

- 避免過度活動：在急性期，應避免對受傷部位施加過多壓力，讓韌帶有時間癒合。

2. 物理治療：
- 復健運動：在急性期過後，應開始進行物理治療，這包括柔軟度訓練、力量訓練和穩定性訓練。
物理治療師會根據您的具體情況設計適合的運動計劃。

- 使用護具：如護踝、護膝等，這些護具可以提供額外的支持，減少再次受傷的風險。

3. 藥物治療：
- 非類固醇消炎藥（NSAIDs）：如布洛芬或萘普生，可以幫助減輕疼痛和炎症。

4. 進一步檢查：
- 如果疼痛持續或加重，建議回醫院進行進一步的檢查，如MRI或超音波，以確定韌帶的具體損傷情況。

預防措施
1. 加強訓練：
- 進行針對性訓練以增強周圍肌肉的力量和穩定性，這可以幫助減少韌帶受傷的風險。

2. 注意安全：
- 在日常生活中，特別是在進行運動或活動時，注意安全，避免可能導致跌倒或撞擊的情況。

3. 適當熱身：
- 在運動前進行充分的熱身，這可以提高肌肉的柔韌性，降低受傷的風險。

4. 定期檢查：
- 如果曾經有過韌帶受傷的歷史，建議定期進行檢查，及早發現可能的問題。

結論
總之，車禍後的韌帶挫傷需要及時的處理和適當的復健，才能有效減少疼痛並恢復功能。
如果您在自我保養後仍感到不適，建議儘快回醫院尋求專業醫師的幫助，以獲得更詳細的診斷和治療方案。
透過適當的治療和預防措施，您可以有效地管理韌帶受傷的情況，並降低未來再次受傷的風險。