手腕拉扭傷的康復時間與治療方法-骨科

手腕問題？

醫生你好，做運動時力道未控制好，右手腕有拉到的感覺，向後彎時外側那條會有緊繃、拉扯感及刺痛感，看過中醫說是拉扭傷，目前採取針灸治療(一週約1~2次)，不舒服時也會貼藥布和熱敷舒緩，雖不舒服的情況已減輕一半，但還沒好(因為右手常常要動)，請問通常拉扭傷要多久才會復原？需要常做拉筋動作嗎？且這兩天向後彎外側有一兩次發生喀喀聲響，需要進一步檢查嗎？謝謝醫生回覆。

小楊，20~29歲女性，詢問日期：2016/12/15

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

扭傷大約要六週才會復原的
不需特別做拉筋的動作
可以熱敷

回覆日期：2016/12/15
資料來源：台灣e院 - 手腕問題

彙整補充說明

手腕拉扭傷的康復時間和治療方法因個體差異而異，但一般來說，輕度的拉扭傷通常需要約4到6週的時間才能逐漸恢復。
若是較嚴重的情況，康復時間可能會延長至數個月。
您提到的症狀，包括向後彎時的緊繃感、刺痛感以及喀喀聲響，可能是由於韌帶或肌腱的損傷所引起的，這些情況在康復過程中是常見的。

目前您已經在進行針灸治療，這是一種有效的中醫療法，可以幫助減輕疼痛和促進血液循環。
貼藥布和熱敷也是不錯的輔助療法，能夠舒緩肌肉緊張和促進局部血流。
建議您持續這些治療，並注意休息，避免過度使用受傷的手腕。

關於拉筋動作，通常在急性期過後，適度的拉筋運動可以幫助恢復手腕的靈活性和強度，但要注意不要過度拉伸，以免加重傷勢。
建議您在專業物理治療師的指導下進行適當的拉筋和強化運動，這樣能更有效地促進康復。

至於您提到的喀喀聲響，這可能是由於關節內部的結構變化或韌帶的摩擦所引起的。
如果這種聲響伴隨著疼痛或不適，建議您進一步檢查。
可以考慮到骨科或手外科進行詳細的檢查，必要時進行影像學檢查（如MRI），以確定是否存在韌帶損傷或其他結構性問題。

在康復過程中，保持良好的心態和耐心是非常重要的。
每個人的康復速度不同，您可以透過定期的醫療檢查和物理治療來監控恢復進度。
如果在接下來的幾週內症狀沒有明顯改善，或是出現新的不適，請務必尋求專業醫療意見。

最後，為了避免未來再次受傷，建議在運動前做好熱身，並注意運動時的姿勢和力道控制，以減少手腕的負擔。
希望您能早日康復！