手腕撐地痛及手腕舟骨痛：如何選擇治療方法並預估康復時間？-骨科

彙整補充說明

根據您描述的情況，您的右手腕在一個半月前開始出現疼痛和腫脹，尤其在進行撐地動作時感到不適，並且現在已經影響到手腕舟骨的部位。
這樣的症狀可能與手腕的韌帶、軟骨或關節囊的損傷有關，特別是在運動訓練中經常使用手腕的情況下。

首先，您提到已經看過跌打師傅，並接受了手法治療和護具的使用，但目前的情況仍然沒有明顯改善。
這表明可能需要更專業的醫療評估。
建議您尋求骨科醫師的診斷，進行X光檢查以排除骨折或其他結構性損傷的可能性，並考慮進一步的影像學檢查，如MRI，以評估韌帶或軟骨的損傷程度。

在治療方法的選擇上，物理治療是非常有效的選擇。
物理治療可以包括超音波治療、電療、熱敷、冷敷以及針對手腕的特定運動訓練，這些都有助於減輕疼痛、改善血液循環和促進康復。
衝擊波治療也是一種可以考慮的選擇，尤其對於慢性疼痛的情況有一定的療效。

至於康復時間，這取決於損傷的嚴重程度和個人的恢復能力。
一般來說，輕微的韌帶損傷可能需要幾週到一個月的時間來康復，而較嚴重的損傷則可能需要更長的時間，甚至數個月。
若能夠遵循醫師的建議，積極進行物理治療和適當的休息，通常可以達到良好的康復效果。

關於您提到的能否在一個月後的體能測驗前康復，這需要根據您的具體情況來評估。
如果目前的疼痛和腫脹持續，建議您不要急於進行高強度的運動，以免加重傷情。
相反，應該專注於康復，並在醫師的指導下逐步恢復運動。

最後，100%痊癒的可能性取決於多種因素，包括損傷的性質、治療的及時性和有效性，以及個人的身體狀況。
若能夠及時就醫並接受適當的治療，通常可以達到良好的康復效果，但每個人的恢復情況可能會有所不同。

總結來說，建議您儘快尋求骨科醫師的專業評估，並考慮進行物理治療，這樣可以更有效地針對您的手腕問題進行治療，並提高康復的機會。
希望您能早日康復，順利參加體能測驗！