戒除手淫能否改善早洩？-泌尿科

自慰造成早洩，戒掉手淫能改善嗎？？

長期自慰造成早洩，之前自慰能２０－３０分，現在手淫不到５分鐘，龜頭就會有刺激感想射精，造成早洩，這是龜頭神經敏感嗎？需要手術切除阻礙神經？，還是戒掉自慰、多運動，就能改善掉早洩情形呢？

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2017/01/01

孫宏舜醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院泌尿科主治醫師

您好:
自慰是一個習慣，要戒掉長期以來的習慣卻實不簡單。建議你可以發覺其他興趣，飲食上請清淡為主(減少肥肉與內臟攝取)，與多運動。若是仍有疑問請至泌尿科門診諮詢。祝安康

回覆日期：2017/01/01
資料來源：台灣e院 - 自慰造成早洩，戒掉手淫能改善嗎？

彙整補充說明

戒除手淫是否能改善早洩的問題，首先需要了解早洩的定義及其成因。
早洩通常是指在性交過程中，男性無法控制射精的時間，導致射精發生在性交開始後的短時間內，這對於伴侶的滿意度和自身的心理健康都可能造成影響。
根據醫學研究，早洩的成因可能包括心理因素（如焦慮、壓力）、生理因素（如龜頭的敏感度過高）以及習慣性行為（如過度自慰）。

從您所描述的情況來看，長期的自慰習慣可能導致龜頭的敏感度增加，這是因為頻繁的刺激會使得神經末梢變得更加敏感，進而影響射精的控制能力。
這並不一定需要手術切除神經，因為這樣的做法風險較高且不一定能解決問題。
相反，透過改變生活習慣和心理調適，可能會有更好的改善效果。

戒除自慰的確有助於改善早洩的情況。
當您減少自慰的頻率，龜頭的敏感度可能會逐漸降低，這樣在性交時能夠更好地控制射精。
此外，增加運動量和培養其他興趣也能幫助分散注意力，減少對性行為的焦慮，進而改善性功能。
運動不僅能增強體力，還能提升心理健康，減少焦慮和壓力，這些都是影響性功能的重要因素。

另外，您提到的「龜頭神經敏感」確實是一個可能的原因。
過度的刺激會使得神經系統對於性刺激的反應變得過於敏感，這可能導致射精的控制能力下降。
這種情況下，除了戒除自慰，您也可以考慮一些訓練方法，例如「停-開始法」或「壓迫法」，這些方法可以幫助您逐漸提高對射精的控制能力。

最後，若您在戒除自慰後仍然感到早洩的問題持續存在，建議您尋求專業的醫療諮詢。
泌尿科醫生可以針對您的具體情況進行評估，並提供適合的治療方案，包括行為療法、藥物治療等。

總結來說，戒除手淫有可能改善早洩的情況，並且透過運動和心理調適來增強自我控制能力是可行的策略。
如果情況沒有改善，尋求專業醫療幫助是必要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善情況，恢復健康的性生活。