自慰不到1分鐘？泌尿科醫師教你解決方法-泌尿科

自慰不到1分鐘？

國中開始常常趁爸媽睡覺時打手槍
那時候常常為了打出來的爽感而打手槍
所以嚕的很快只希望早點洩

高中發現現在自慰不到一分鐘就繳械了
今天早上看了A文開始嚕竟然不到10秒就要射了⋯
今年剛滿18 平時運動量很大籃球隊的
該怎麼辦呢⋯

之前上網查過
打手槍要射精時馬上停槍
但後來又查到這個方法好像不好
最近發現勃起沒有很硬⋯

Yy，10~19歲男性，詢問日期：2017/04/23

劉家駒醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院泌尿科主任

您的情況如於真正性行為時仍持續存在,
可能有早洩問題.
建議宜就醫接受專業治療.

回覆日期：2017/04/23
資料來源：台灣e院 - 自慰不到1分鐘

彙整補充說明

首先，您提到的情況確實是許多男性在青春期和成年初期常見的問題，尤其是早洩的現象。
自慰時過快射精的情況，可能與多種因素有關，包括心理因素、習慣性行為以及生理狀況等。
以下是一些可能的解決方法和建議，幫助您改善這一情況。

1. 認識早洩
早洩通常是指在性行為或自慰過程中，無法控制射精的時間，導致射精發生得過快。
這種情況可能會影響到性滿意度，甚至對自信心造成影響。
根據您的描述，您在自慰時的射精時間非常短，這可能是因為在過去的自慰習慣中，您已經習慣了快速的射精方式。

2. 改變自慰習慣
建議您可以嘗試改變自慰的方式，避免過快的射精。
以下是一些方法：
- 減慢速度：在自慰時，嘗試放慢動作，並專注於感受，而不是急於達到高潮。

- 停頓法：當您感覺即將射精時，可以暫時停止動作，讓自己冷靜下來，然後再繼續。
這樣可以幫助您提高對射精的控制能力。

- 使用不同的刺激：如果您習慣使用特定的刺激方式，嘗試改變刺激的方式，例如改用不同的手法或道具，這樣可以幫助您適應不同的感受，減少對快速射精的依賴。

3. 心理因素
心理因素在性功能中扮演著重要角色。
焦慮、壓力或對表現的擔憂都可能影響您的性功能。
建議您：
- 放鬆心情：在自慰或性行為時，保持輕鬆的心態，避免過度焦慮。

- 冥想或深呼吸：這些技巧可以幫助您減少焦慮，增強自我控制能力。

4. 體能與健康
您提到自己運動量很大，這是非常好的習慣。
持續的運動不僅能增強體能，還能改善血液循環，進而有助於性功能。
建議您：
- 持續運動：保持規律的運動習慣，特別是有氧運動和力量訓練，這有助於增強整體健康。

- 均衡飲食：確保攝取足夠的營養，特別是鋅、維他命D等對性健康有益的營養素。

5. 尋求專業幫助
如果以上方法仍無法改善您的情況，建議您尋求泌尿科或性健康專家的幫助。
專業醫生可以進行詳細的檢查，並根據您的具體情況提供個性化的治療方案。

6. 了解生理變化
隨著年齡的增長，男性的性功能會經歷一些變化。
勃起的硬度和持久性可能會受到多種因素的影響，包括心理狀態、生活習慣等。
了解這些變化，並接受它們，對於改善您的性健康是非常重要的。

總之，早洩是一個可以通過改變習慣、心理調整和專業幫助來改善的問題。
希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日找到適合自己的解決方案。