自慰不到1分鐘？泌尿科醫師教你解決方法-泌尿科

彙整補充說明

針對您的問題，自慰不到1分鐘的情況確實可能讓人感到困擾，尤其是在年輕的時候，這樣的經歷可能會影響到未來的性行為和自信心。
首先，我們需要了解自慰和性行為的生理機制，以及可能導致早洩的原因。

自慰是一種正常的生理現象，許多人在青春期開始探索自己的身體，這是自然的過程。
根據您的描述，您從國中開始自慰，並且因為追求快感而快速完成，這可能導致了您對射精的敏感度提高。
這種情況在心理學上被稱為「條件反射」，即您的身體已經習慣了快速射精的模式，這可能會影響到您在性行為中的表現。

早洩的問題在男性中相當普遍，尤其是年輕男性。
根據醫學研究，早洩的定義是指在性行為中，無法控制射精的時間，通常是在陰莖插入後的短時間內（如1分鐘內）射精。
這可能與心理因素、身體狀況、以及過去的自慰習慣有關。

針對您的情況，以下是一些建議可以幫助您改善：
1. 放鬆心情：心理壓力是影響性表現的重要因素。
過度焦慮或擔心射精的時間，反而會使情況更糟。
建議您在自慰或性行為時，保持放鬆的心態，享受過程，而不是過度關注結果。

2. 改變自慰習慣：可以嘗試減少自慰的頻率，並且在自慰時練習控制射精的技巧。
例如，當感覺快要射精時，暫時停止刺激，讓自己冷靜下來，然後再繼續。
這樣的練習可以幫助您提高對射精的控制能力。

3. 增強勃起功能：如果您發現勃起不夠硬，這可能與心理因素、身體健康或生活習慣有關。
建議您保持規律的運動，均衡的飲食，並避免過度的壓力和焦慮。
如果情況持續，建議尋求專業醫師的幫助。

4. 尋求專業幫助：如果以上方法無法改善您的情況，建議您尋求泌尿科或性醫學專家的幫助。
他們可以提供更具體的診斷和治療方案，包括行為療法、藥物治療等。

5. 教育與了解：多了解性知識和生理反應，這不僅能幫助您更好地理解自己的身體，也能減少對性行為的焦慮。
可以考慮閱讀相關書籍或參加性教育課程。

總之，自慰不到1分鐘的情況並不罕見，且通常可以透過調整習慣和心態來改善。
保持健康的生活方式，並在需要時尋求專業的幫助，將有助於您在性方面的自信和滿意度。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！