頻尿是否與壓力有關？-泌尿科

頻尿問題？

醫生你好最近這三個月ㄧ直都有頻尿的問題
有時候10～30分鐘膀胱就有尿意（壓膀胱那有感覺）但解出來只有解ㄧ點點（沒有到ㄧ兩滴那麼少是有量的但量很少）上廁所時完全不會痛跟灼熱感顏色也都很正常做過驗尿結果也正常但有幾次半夜會因為尿意醒來尿意並沒有很強烈但有感覺到請問我是生病了嗎還是心理性的頻尿
這個症狀是在四個月前有一次以為是腎痛的時候擔心ㄧ個月才出現的症狀後來有排除腎臟的問題結果從那天開始就頻尿了這三個月很擔心自己的頻尿症狀有時候會擔心到不敢ㄧ個人睡覺請問醫生我的頻尿是不是跟我連續三個月的壓力有關？要怎麼改善最近有在控制自己的心情但頻尿還是沒改善是不是壓力時間太常所以需要花比較長ㄧ點的時間治療？謝謝醫生

ncc，10~19歲女性，詢問日期：2017/08/14

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好: 可能要就醫檢查尿液及腎臟才能了解有沒有問題,請避開月經期就醫檢查. 壓力大會頻尿,但多半不會全天都如此. 祝健康.

回覆日期：2017/08/14
資料來源：台灣e院 - 頻尿問題

彙整補充說明

頻尿的問題確實可能與壓力有關，尤其是在您提到的情況下，您最近的生活壓力似乎對您的身體產生了影響。
根據您的描述，您在過去三個月內經歷了頻尿的症狀，並且這些症狀似乎與您的情緒狀態有關。
壓力和焦慮可以影響身體的多個系統，包括泌尿系統，這是因為壓力會影響神經系統的功能，進而影響膀胱的控制。

首先，頻尿的定義是排尿次數增加，通常在白天排尿超過八次，或夜間排尿超過兩次。
您提到的情況是每10到30分鐘就有尿意，但實際排尿的量卻不多，這可能是膀胱過度敏感的表現。
這種情況在心理壓力大的時候更為常見，因為焦慮和壓力會使得身體的神經系統過度活躍，導致膀胱的感覺神經過於敏感，從而引發頻尿的感覺。

在您的情況中，您提到的「擔心」和「不敢一個人睡覺」的情緒，可能進一步加劇了您的頻尿症狀。
這是因為焦慮和壓力會使得身體的生理反應變得更加敏感，進而影響排尿的頻率和感覺。
這種情況下，心理因素可能會成為一個重要的影響因素。

改善頻尿的方式可以從以下幾個方面著手：
1. 壓力管理：嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都可以幫助減少焦慮和壓力。
定期的運動也有助於釋放壓力，改善整體的心理健康。

2. 飲水習慣：保持適當的水分攝取，但避免在睡前過量飲水，以減少夜間頻尿的情況。
白天可以均勻分配水的攝取量，避免一次性大量飲水。

3. 膀胱訓練：這是一種行為療法，透過逐漸延長排尿的間隔時間來訓練膀胱，幫助減少頻尿的感覺。

4. 尋求專業幫助：如果情況持續未改善，建議尋求泌尿科或心理科醫師的幫助，進一步評估是否有其他潛在的醫學問題或心理因素。

5. 保持良好的作息：充足的睡眠和規律的生活作息對於減少壓力和改善身體狀況非常重要。

總之，頻尿的問題可能與壓力有密切關聯，透過適當的壓力管理和生活習慣的調整，您有可能會看到改善。
如果症狀持續或加重，建議及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！