肩手術後常見問題與恢復建議-骨科

彙整補充說明

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在肩部手術後的恢復過程中，患者常會面臨各種問題，尤其是在手術後的初期階段。
針對您提到的問題，以下是一些建議與說明。

1. 肩膀一高一低的情況：在手術後的初期，因為肩膀的活動受到限制，加上吊著吊臂帶，可能會導致肩膀的姿勢不對稱，出現一高一低的情況。
這是相對正常的現象，因為吊臂帶的使用會影響肌肉的張力與姿勢。
建議您在日常生活中注意保持良好的姿勢，並定期檢查肩膀的對稱性。
如果情況持續不改善，建議您向主治醫師反映，進一步評估是否需要調整吊臂帶的使用方式。

2. 適合的復健動作：在手術後的第4天，您可以進行一些輕柔的被動運動，但要特別注意不要過度用力。
除了握球之外，您可以考慮以下幾種動作：
- 鐘擺運動：將手臂自然垂下，輕輕地前後或左右擺動，這樣可以促進血液循環並減少僵硬感。

- 肩部伸展：在不感到疼痛的範圍內，輕輕地將手臂向前或向側面伸展，保持幾秒鐘後再放鬆。

- 肩膀圓周運動：輕輕地將肩膀向上、向後、向下、向前做圓周運動，這有助於活動肩關節。

在進行任何運動時，請務必遵循醫師的指示，並以不痛為原則，若感到不適或疼痛，應立即停止並尋求醫療建議。

3. 復健的重要性：手術後的復健是非常重要的，尤其是在手術後的前三個月內，這段時間被視為復健的黃金期。
適當的復健可以幫助恢復肩部的活動範圍，減少僵硬感，並促進肌肉的強化。
如果您在這段期間無法參與復健，可能會導致肩部的功能恢復不完全，甚至可能出現後遺症。
因此，建議您在醫師的指導下，儘早開始適合的復健計畫。

總之，肩部手術後的恢復需要耐心與恆心，遵循醫療專業的建議，並定期回診以評估恢復情況。
若有任何不適或疑慮，請隨時與醫療團隊聯繫，確保您的恢復過程順利。
祝您早日康復！