早洩困擾：如何解決快速射精的問題？-泌尿科

彙整補充說明

早洩是一個相當普遍的性功能問題，尤其在年輕男性中更為常見。
根據您的描述，您在與女友進行性行為時，射精的時間通常在一分鐘以內，這符合早洩的定義。
根據國際性醫學學會（ISSM）的標準，早洩的定義包括：無法延遲射精、射精時間引起負面情緒，以及在插入後一分鐘內射精。
從這些標準來看，您所經歷的情況確實可以被視為早洩。

關於您提到的包皮過長，這可能會影響龜頭的敏感度。
包皮過長可能導致龜頭在性行為中受到過多的刺激，進而導致射精的時間縮短。
建議您可以考慮就醫，尋求泌尿科或男科專家的意見，評估是否需要進行包皮環切手術，這可能有助於減少敏感度並改善射精控制。

至於自慰是否能降低敏感度，這是一個相對複雜的問題。
自慰可以幫助男性熟悉自己的身體，了解何時會感到快感，並學會如何控制射精。
透過自慰，您可以嘗試不同的技巧，例如在接近射精時暫停，這樣可以訓練自己在性行為中更好地控制射精的時間。
因此，適度的自慰可能有助於提高對射精的控制能力，但這並不是一個絕對的解決方案。

以下是一些建議，幫助您改善早洩的情況：
1. 使用保險套：這可以減少龜頭的敏感度，從而延長性交的時間。

2. 前戲的重視：增加前戲的時間，讓雙方都能享受更多的親密接觸，這樣即使性交時間較短，也不會影響整體的性滿意度。

3. 自慰訓練：在性行為前進行自慰，這樣可以幫助您在真正的性交中延長時間。

4. 心理調適：性行為中的焦慮和緊張會影響射精的控制，學會放鬆心情，減少對射精的過度擔憂。

5. 專業諮詢：如果以上方法無法改善情況，建議尋求專業醫生的幫助，可能需要進一步的評估和治療，包括行為療法或藥物治療。

總之，早洩是一個可以透過多種方法改善的問題，重要的是要保持開放的心態，並願意嘗試不同的解決方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日克服這個困擾！