凌晨作息與腸胃問題：常感反胃、脹氣、排便不順？-肝膽腸胃科

腸胃問題？

我常常想吐，但通常沒有吐出來，就是反胃脹氣那樣。有時候會餓想吃東西，但肚子又脹脹的，吃個一口就想吐。
不知道跟作息有沒有關係，我通常都凌晨三四點睡覺，睡到隔天下午一兩點，起來吃午餐之後，就一直打電動到睡前，就這樣持續了3個月。直到最近幾乎天天都會發生，反胃想吐，連午餐都吃不太下，就是覺得肚子脹脹的，喉嚨有卡東西的感覺。我排便也是不正常，五天才會上一次大號。我從國中開始就不太吃早餐，之前是一年吐一次。
而最近只要我11點前起床就會想吐，不然就是沒睡飽想吐，我需要睡滿8個多小時才算睡飽，不知道是不是嗜睡。
不知道是不是腸胃出了問題，還是我本身的作息有問題。
我不希望一直持續下去，因為我已經瘦的跟骨頭一樣了。
也不知道去醫院應該掛腸胃科比較好還是家醫科比較好。

匿名，10~19歲女性，詢問日期：2017/08/27

陳詩典醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院消化內科主治醫師

小姐您好

這樣的生活作息太不健康了！請好好調整，並可到腸胃科門診檢查用藥調整。

彰化醫院關心您的健康陳詩典

回覆日期：2017/08/27
資料來源：台灣e院 - 腸胃問題

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前的作息和腸胃問題確實可能有密切的關聯。
您提到的反胃、脹氣、排便不順等症狀，可能與不規律的作息、飲食習慣及生活方式有關。

首先，您提到的作息時間非常不規律，凌晨三四點才睡覺，這樣的生活方式會影響身體的生理時鐘，進而影響消化系統的正常運作。
人體的消化系統在夜間休息時會進行自我修復和調整，若長期熬夜，會使得這些功能受到干擾，導致消化不良、脹氣等問題。

其次，您提到的飲食習慣也值得注意。
從國中開始不吃早餐，這可能導致您的胃部在長時間空腹後，對食物的反應變得敏感，容易出現反胃的情況。
此外，長時間打電動可能使您在飲食上不夠規律，且可能攝取的食物種類不均衡，這也會影響腸胃的健康。

關於排便不順的問題，您提到五天才上一次大號，這樣的情況可能是便秘的表現。
便秘的原因可能包括飲食纖維攝取不足、水分攝取不足、缺乏運動等。
建議您可以嘗試增加蔬菜、水果及全穀類食物的攝取，這些食物富含纖維，有助於促進腸道蠕動，改善便秘的情況。

另外，您提到的「喉嚨有卡東西的感覺」可能與胃食道逆流有關，這種情況在作息不規律、飲食不當的情況下更容易發生。
建議您在飲食上避免油膩、辛辣及刺激性食物，並且在餐後避免立即躺下，以減少胃酸逆流的機會。

至於您提到的是否需要就醫，建議您可以先掛腸胃科進行檢查，因為您的症狀主要集中在腸胃方面。
醫生可能會建議您進行一些檢查，例如胃鏡或腸鏡，以排除其他潛在的問題。
此外，家醫科也可以提供初步的健康評估和建議，您可以根據自己的需求選擇就醫的科別。

最後，改善作息和飲食習慣是非常重要的。
建議您逐步調整作息時間，盡量在固定的時間上床睡覺和起床，並且每天保持適度的運動，這樣有助於改善整體的健康狀況。
希望您能早日改善這些不適，恢復健康！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #61175
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #134689
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #106721
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #160432
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #101599

搜尋您的醫療問題：

少油少奶少剌激之溫和食物，若症狀仍未改善，腸胃科就醫。

查看更多年輕人常見的腸胃問題及解決方法

腸胃問題？

陳詩典 醫師回覆-肝膽腸胃科

彙整補充說明

搜尋您的醫療問題：

類似症狀問題與醫師回覆

長期腸胃不適：如何解決便秘、脹氣困擾？？

腸胃脹氣與消化不良：你可能得了什麼？？

腸胃問題：食慾不振、腹脹、悶痛及裡急後重？

脹氣、便秘與生活習慣？

年輕人常見的腸胃問題及解決方法？

相關常見問題

陳詩典醫師回覆-肝膽腸胃科