膝外側痛：可能是什麼骨科問題？-骨科

彙整補充說明

根據您描述的症狀，膝外側的疼痛和緊繃感可能與幾種骨科問題有關，以下是一些可能的原因及建議：
1. 外側副韌帶損傷：膝關節的外側副韌帶（LCL）負責穩定膝關節的外側。
如果這條韌帶受到過度拉扯或損傷，可能會導致疼痛和不適，尤其是在彎曲或用力時。

2. 髕骨不穩定或髕骨軟骨病變：髕骨（膝蓋骨）的位置不正或其下方的軟骨受損，可能會導致膝蓋在活動時出現疼痛和緊繃感。
這種情況通常伴隨著膝蓋的活動受限。

3. 半月板損傷：半月板是膝關節內的軟骨結構，負責緩衝和穩定膝關節。
如果半月板受到撕裂或損傷，可能會導致膝蓋疼痛，特別是在彎曲或轉動時。

4. 肌腱炎：膝蓋周圍的肌腱（如髕腱或腓腸肌腱）發炎也可能導致疼痛和緊繃感。
這通常與過度使用或不當的運動姿勢有關。

5. 關節炎：雖然您提到沒有外傷史，但某些類型的關節炎（如退化性關節炎或風濕性關節炎）也可能導致膝蓋的疼痛和不適，特別是在早晨或長時間靜止後活動時。

由於您提到的症狀已經持續了兩個月，並且在使用消炎藥和肌肉鬆弛劑後仍然反覆出現，建議您儘快就醫。
您可以考慮掛號骨科或復健科，這兩個科別都能針對膝關節的問題進行詳細檢查和診斷。

在就醫之前，您可以考慮以下幾點自我護理措施：
- 休息：避免過度使用膝蓋，特別是彎曲和承重的動作。

- 冰敷：在疼痛部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以減少腫脹和疼痛。

- 熱敷：在疼痛減輕後，可以考慮熱敷，幫助放鬆肌肉和促進血液循環。

- 伸展運動：輕柔的伸展運動可以幫助改善膝蓋的靈活性，但要避免過度拉扯。

- 物理治療：如果有機會，尋求物理治療師的幫助，進行專業的評估和治療。

最後，持續的疼痛和不適不應被忽視，及早診斷和治療可以避免未來更嚴重的問題。
希望您能早日康復！