腸胃道不適的原因與解決方法-肝膽腸胃科

腸胃道不適？

醫師您好：

我目前23歲
沒有運動習慣、BMI為26～27、時常熬夜
沒有腸胃道相關家族病史

從小就很挑食
幾乎所有的蔬菜都不吃
只吃地瓜葉
大概兩三天吃一次
不過每天都會吃水果
但也因為幾乎只吃澱粉類及蛋豆魚肉類的關係
一直很擔心會有腸胃道的問題

平常我都很規律地在吃完早餐後以及吃晚餐前上大號
但腸胃還是時常不舒服
常感到脹氣以其些微絞痛
有時還會伴隨腰痛(不知是否有關連)
且剛上完大號後雖然會覺得有排泄乾淨
但通常過了十至二十分鐘後又會有便意
並會再排泄出一些糞便
且就算如此
還是會時常感到肚子脹脹的
有糞便沒有排泄乾淨的感覺

此外
我上廁所的時間都很長
大都不太順暢
通常要花十到三十分鐘才能夠感覺稍微排泄乾淨
每天都花很多時間上大號
但每次排泄出的糞便量都蠻大的(幾乎都在兩條熱狗的大小以上)

最近這幾天仔細觀察所排泄出的糞便
糞便形狀為表面有凹痕(邊緣呈方形直角)、扁扁的長條狀
表面有些黏液、且有酸臭味
因此越來越擔心是否腸胃出了問題

希望醫生您能夠告訴我造成以上症狀的可能原因或病症
以及是否需要去醫院做一些篩檢
謝謝您～～

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2017/10/30

蔡安順醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主治醫師

您好:
糞便形狀為表面有凹痕(邊緣呈方形直角),這是糞便過於乾燥的現象,建議還是均衡飲食,蔬菜也都須要吃,水分要足夠,若情況仍改善,建議就診胃腸科查原因。

彰化醫院關心您的健康　蔡安順醫師

回覆日期：2017/10/30
資料來源：台灣e院 - 腸胃道不適

彙整補充說明

您好！根據您描述的症狀，腸胃不適的原因可能與您的飲食習慣、生活方式及腸道健康有關。
以下是一些可能的原因及建議的解決方法。

可能的原因
1. 飲食不均衡：您提到幾乎不吃蔬菜，這可能導致纖維攝取不足。
纖維對於腸道健康至關重要，能促進腸道蠕動，幫助排便。
如果飲食中缺乏纖維，可能會導致便秘、腹脹及不適感。

2. 水分攝取不足：水分對於消化過程及糞便的形成至關重要。
若水分攝取不足，糞便可能會變得乾燥，排便時會感到困難，並可能導致腹脹。

3. 腸道菌群失衡：挑食及不均衡的飲食可能影響腸道內的微生物組成，這可能導致消化不良及腸胃不適。

4. 壓力與生活習慣：熬夜及缺乏運動也可能影響腸道健康。
壓力會影響消化系統的運作，導致腸胃不適。

5. 潛在的腸道疾病：雖然您提到沒有家族病史，但某些腸道疾病（如腸易激綜合症、腸道發炎等）也可能導致類似的症狀。

解決方法
1. 均衡飲食：建議您逐漸增加蔬菜及全穀類食物的攝取，這些食物富含纖維，有助於促進腸道健康。
可以從少量開始，逐漸增加，以避免腸道不適。

2. 增加水分攝取：每天至少喝8杯水，保持身體的水分平衡，這對於改善便秘及腸胃不適非常重要。

3. 定期運動：即使是簡單的散步或輕度運動，也能促進腸道蠕動，改善消化功能。

4. 規律作息：儘量保持規律的作息時間，避免熬夜，這有助於身體的整體健康及消化系統的正常運作。

5. 觀察症狀：如果症狀持續或加重，建議您尋求專業醫療意見，可能需要進一步的檢查，如腸鏡檢查或其他影像學檢查，以排除潛在的腸道疾病。

6. 減少壓力：可以考慮一些放鬆技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸練習，這些都有助於減少壓力，改善腸道健康。

結論
腸胃不適的原因多樣，通常與飲食、生活方式及心理因素有關。
透過改善飲食習慣、增加水分攝取、定期運動及保持良好的作息，您可能會感受到明顯的改善。
如果症狀持續或加重，建議儘早就醫，尋求專業的診斷與治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #99925
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #92117
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #94160
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #117799
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #178974

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