懷孕初期的飲食與噁心症狀處理建議-婦產科

懷孕初期？

醫生您好
1.目前懷孕七週，噁心的情況很嚴重，所以喝水量也減少很多，想請問是否一定要喝足夠的白開水，還是可以用果汁，湯，水果等有水份的東西取代不足的白開水量？
2.因食慾不振，所以進食的份量比以往減少很多，並且時常需要搭配韓式泡菜才吃得下去，請問每天吃約40g泡菜，是否會過量造成不好的影響？
3.除了噁心之外，胃部也會有不舒服的存在感，嘴巴常常會有酸酸的口水，請問這些症狀是否為害喜正常症狀，需要治療嗎？
謝謝您的回覆

gigi，30~39歲女性，詢問日期：2017/11/11

黃建中醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院婦產科主治醫師

1.目前懷孕七週，噁心的情況很嚴重，所以喝水量也減少很多，想請問是否一定要喝足夠的白開水，還是可以用果汁，湯，水果等有水份的東西取代不足的白開水量？
Ans: 可以用果汁，湯，水果等有水份的東西取代不足的白開水量
2.因食慾不振，所以進食的份量比以往減少很多，並且時常需要搭配韓式泡菜才吃得下去，請問每天吃約40g泡菜，是否會過量造成不好的影響？
Ans: 不會造成不好的影響
3.除了噁心之外，胃部也會有不舒服的存在感，嘴巴常常會有酸酸的口水，請問這些症狀是否為害喜正常症狀，需要治療嗎？
Ans: 是害喜正常症狀，很不舒服才需要治療

回覆日期：2017/11/11
資料來源：台灣e院 - 懷孕初期

彙整補充說明

懷孕初期的飲食與噁心症狀處理是許多孕婦在懷孕早期常遇到的問題，尤其是噁心和嘔吐的症狀，通常被稱為「害喜」。
以下是針對您提出的問題的詳細解答與建議。

1. 水分攝取：在懷孕初期，尤其是出現嚴重噁心的情況下，保持足夠的水分攝取是非常重要的。
雖然白開水是最直接的選擇，但如果您因為噁心而難以喝水，您可以用其他含水分的食物來替代，例如果汁、湯、以及水果等。
這些食物不僅能提供水分，還能提供一些必要的營養素。
建議選擇低糖的果汁，並注意不要過量攝取含糖飲料，以免影響血糖水平。

2. 泡菜的攝取：韓式泡菜因其獨特的味道，對於某些孕婦來說可能是一種能刺激食慾的食物。
每天攝取約40克的泡菜一般來說不會造成過量，但需注意泡菜的鹽分含量。
過多的鈉攝取可能會對孕婦的健康造成影響，特別是對於血壓的控制。
因此，建議您在攝取泡菜的同時，注意整體的飲食均衡，並適量減少其他高鹽食物的攝取。

3. 噁心與胃部不適的症狀：噁心、胃部不適以及口腔酸味是懷孕初期常見的症狀，這些通常被視為正常的「害喜」反應。
這些症狀通常會在懷孕的第一個三個月內逐漸減輕，隨著懷孕進展而改善。
若這些症狀影響到您的日常生活或持續時間過長，建議您與醫生討論，可能需要進一步的評估或治療。

在這段期間，保持良好的飲食習慣是非常重要的。
儘量選擇富含營養的食物，如全穀類、蛋白質來源（如豆類、魚肉、雞肉等）、新鮮蔬菜和水果等，這些都有助於提供胎兒所需的營養。
若您感到食慾不振，建議可以少量多餐，選擇容易消化的食物，並避免油膩或辛辣的食物，以減少胃部不適的感覺。

最後，保持良好的心情與適度的運動（如散步）也有助於緩解噁心的症狀。
如果您有任何疑慮或症狀加重，請務必及時就醫，尋求專業的醫療建議。
希望您能順利度過懷孕初期，祝您和寶寶健康！