骨折3個月後運動出現輕微水腫，是否正常？-骨科

骨折3個月過去了，運動時會略腫？

請問醫生：
我腓骨踝關節骨折打石膏沒開刀6週後拆掉，用單拐走了2週，之後不用拐杖走路，目前已滿3個月又2週。

大概在第10週有照過X光，確認週圍已有骨痂包覆，但骨折線還能看到，略位移1mm...腳踝很靠尾端的斜性骨折

但因為走到現在小腿的肌力還是只有一半。所以我有用健身房一些凳腳的機器來練小腿肌力。

但練一練會發現腳踝有略為水腫，但下地走路又還好沒異常感。
休息一下水腫自然消失。

請問這樣的水腫算正常嗎？還是我不能這樣練小腿肌肉。

（該機器是坐著靠墊腳尖撐起機器。重量我約開30-40kg,我體重95kg)

牛，30~39歲男性，詢問日期：2017/11/28

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

骨折已經三個多月這樣的狀況還算正常
運動可以持續
通常骨折癒合要很勞固大約要六個月
所以慢慢會改善的
肌肉如果不加以訓練會萎縮
到時候恢復就會很慢的

回覆日期：2017/11/28
資料來源：台灣e院 - 骨折3個月過去了，運動時會略腫

彙整補充說明

在您描述的情況下，骨折後三個月出現輕微水腫是相對正常的現象。
骨折癒合的過程中，尤其是在剛開始進行運動和肌肉訓練時，水腫的情況可能會發生。
這是因為在運動過程中，血液循環增加，導致局部組織的液體積聚，尤其是在受傷的部位。

首先，您提到的腓骨踝關節骨折，經過六週的石膏固定後，已經開始進行行走和肌肉訓練，這是非常重要的步驟。
根據醫學研究，骨折癒合通常需要六個月以上的時間，尤其是對於運動員或活躍的人來說，早期的肌肉訓練對於恢復功能和力量是必要的。
您在健身房使用的機器進行小腿肌肉的訓練是有助於促進血液循環和肌肉重建的。

水腫的出現通常與以下幾個因素有關：
1. 運動強度：您提到使用30-40kg的重量進行訓練，這對於剛從骨折中恢復的腿部來說，可能會造成一定的負擔。
建議您可以適度減少重量，並觀察水腫的情況是否有所改善。

2. 活動量：在運動後，尤其是剛開始進行訓練時，局部的血液循環會增加，導致液體滯留。
這是身體對於運動的一種正常反應。
建議在運動後適當休息，並抬高腿部，有助於減少水腫。

3. 肌肉力量：如您所述，小腿的肌力仍然只有一半，這可能導致在運動過程中，周圍的肌肉無法有效地支撐關節，進而影響到血液和淋巴的回流，造成水腫。
持續進行適度的肌力訓練，並逐步增加強度，會有助於改善這一情況。

4. 復健運動：除了使用健身器材進行訓練外，建議您也可以進行一些針對踝關節的靈活性和穩定性訓練，例如腳踝的上下運動、環繞運動等，這些運動有助於改善關節的活動範圍和減少水腫。

總結來說，輕微的水腫在骨折後的恢復過程中是常見的，尤其是在開始進行運動訓練的階段。
只要水腫不伴隨著劇烈的疼痛或其他異常症狀，通常不需過於擔心。
建議您繼續進行適度的運動訓練，並注意休息和抬高腿部，這樣有助於促進血液循環，減少水腫。
如果水腫持續不退或有加重的情況，建議您回診諮詢醫師，以獲得更專業的建議和評估。