國外留學生的皮膚觸碰疼痛癥狀：可能的原因及解決方法-神經內科

彙整補充說明

您好！根據您描述的症狀，您在國外留學期間出現的皮膚觸碰疼痛感，可能與多種因素有關。
首先，這種疼痛感可能是神經性疼痛的一種表現，這種疼痛通常是由於神經系統的異常反應所引起的。
您提到的「碰到會想發抖」的感覺，可能是因為您的神經系統對正常的觸碰刺激過度敏感，這種情況在一些神經病理性疼痛的患者中是常見的。

此外，您提到的疲倦、無力以及長時間坐在電腦前的工作習慣，可能會導致血液循環不良，進而影響到神經的功能，造成觸碰時的不適感。
長時間的靜態姿勢會使得肌肉緊繃，進而壓迫到神經，這也可能是造成您症狀的原因之一。

再者，您有十二指腸潰瘍和胃食道逆流等腸胃道疾病，這些疾病可能會影響到您的整體健康狀況，進而導致身體的敏感度增加。
當身體處於疲勞或壓力狀態時，神經系統的反應會變得更加敏感，這可能會使您對觸碰的感覺變得更加不適。

針對這些症狀，以下是一些建議和解決方法：
1. 尋求醫療幫助：雖然您目前在國外，醫療資源取得困難，但建議您尋找當地的醫療機構，特別是神經科或內科醫師，進行詳細的檢查。
醫生可能會建議進行神經傳導檢查或其他相關檢查，以確定是否存在神經損傷或其他病理情況。

2. 改善生活方式：考慮調整您的工作環境，定期起身活動，進行簡單的伸展運動，以促進血液循環。
每隔一段時間（例如每30分鐘）起身走動，這樣可以減少肌肉緊繃和神經壓迫的情況。

3. 補充營養：適當補充維生素B群，這對神經健康有幫助。
維生素B1
2、B6和葉酸等都是維持神經系統健康的重要營養素。

4. 管理壓力：由於您提到有輕微的睡眠障礙，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都有助於減輕壓力，改善睡眠質量。

5. 保持良好的作息：確保有足夠的休息時間，避免過度疲勞。
良好的作息有助於身體的自我修復和恢復。

6. 注意皮膚護理：雖然您提到皮膚外觀無異常，但仍建議保持皮膚的清潔和保濕，避免使用刺激性的產品，這樣可以減少皮膚的不適感。

最後，若症狀持續或加重，務必尋求專業醫療協助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！