年輕人飛蚊症困擾，如何舒緩焦慮？-眼科

打敗飛蚊症快點消失？

醫生您好我今年18歲飛蚊症大概一年多了最近有出現一些症狀感覺左眼和右眼的黑點好像有增加然後最近有去眼科檢查然後我有跟醫生說我發呆的時候會感覺到很像感覺有東西在旋轉的感覺一下什麼電風扇啊轉啊或者是有時候放空的時候會有那種感覺有一條一條一條的感覺如果往旁邊看或者是在做事情的時候就不會有這樣的感覺然後感覺最近頭也會痛啊我去看醫生的時候醫生是跟我說會不會是偏頭痛不一定是眼睛的問題然後醫生說我目前眼睛都沒有什麼問題但是我還是想請問醫生為什麼我看到圓點點的圖案好多的圓點點的圖案會感覺那些圓點點的旁邊有光然後我眼睛移開的時候會很像投影機投射的感覺投出很多亮亮的園點點而且最近只要用一下手機就會感覺眼球痛痛的然後頭也會痛而且有時候還會覺得眼皮好像漲漲的而且最近就是只要一關燈就會覺得好像眼睛感覺就很像弄電視收訊不好的那一種感覺看到什麼東西之類雖然我前幾天才去眼科檢查醫生只是用一個儀器照著我的眼睛然後說我的角膜啊之類沒有問題但是我還是覺得很害怕請問醫生我這樣子以後會不會眼睛都看不到啊因為我現在才18歲而已這麼小就得到飛蚊症我們班的同學好像也沒有人得到飛蚊症我害怕以後自己會看不到所以一直覺得壓力很大我在想說我會不會因為這些壓力然後有可能像我之前去看醫生的時候醫生說我有可能是偏頭痛拜託醫生幫我解答了我真的好痛苦很想去死我真的很害怕

芸兒，10~19歲女性，詢問日期：2018/03/10

蔡文淵醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院眼科主任（白內障/視網膜）

Hi:

您好，
飛蚊症的人很多，以後也不會眼睛看不到，請勿擔心，定其檢查即可，放輕鬆。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
眼科主任　蔡文淵敬覆

回覆日期：2018/03/10
資料來源：台灣e院 - 打敗飛蚊症快點消失

彙整補充說明

首先，您所描述的飛蚊症是一種相對常見的眼部現象，尤其在年輕人中並不罕見。
飛蚊症通常是由於眼內的玻璃體液化或懸浮物質造成的，這些物質在視網膜前方投射出陰影，形成您所看到的黑點或圓點。
雖然這種情況可能會讓人感到不安，但大多數情況下，飛蚊症本身並不會導致視力喪失或其他嚴重的眼部問題。

您提到的焦慮和恐懼感是可以理解的，尤其是當您感受到視覺上的變化時。
首先，建議您保持冷靜，因為飛蚊症通常不會惡化到導致失明的程度。
根據醫學研究，飛蚊症的發生與年齡有關，隨著年齡增長，許多人都會經歷這種現象，這並不意味著您的視力會受到影響。

關於您提到的其他症狀，例如頭痛、眼球疼痛和眼皮的緊繃感，這些可能與視覺疲勞有關，尤其是在長時間使用電子設備（如手機和電腦）後。
這種情況下，建議您採取一些護眼措施，例如每隔一段時間休息眼睛，遵循20-20-20法則：每20分鐘看20英尺遠的地方，持續20秒，這樣可以減少眼睛的疲勞感。

此外，您提到的焦慮和恐懼感可能會加重您的不適，這是因為心理因素會影響身體的感受。
建議您可以考慮以下幾種方法來舒緩焦慮：
1. 放鬆練習：可以嘗試深呼吸、冥想或瑜伽等放鬆技巧，這些方法有助於減少焦慮感。

2. 與他人交流：與朋友或家人分享您的感受，或尋求心理諮詢，這樣可以幫助您釋放壓力，獲得支持。

3. 保持健康的生活方式：均衡飲食、適度運動和充足的睡眠對於心理健康非常重要。
這些都能幫助您更好地應對焦慮。

4. 定期檢查：持續定期檢查眼睛，這樣可以讓您對眼睛的健康狀況有更清晰的了解，減少不必要的擔憂。

最後，若您感到焦慮的情況持續或加重，建議尋求專業的心理醫生或精神科醫師的幫助，他們能提供更專業的建議和支持。
請記住，您的健康和心理狀態是非常重要的，及時尋求幫助是非常明智的選擇。
希望您能早日舒緩焦慮，保持良好的心情與健康的眼睛。