冰敷後該如何處理膝蓋受傷？熱敷是否可行？-骨科

膝蓋問題？

醫生,我是在3/7號受傷的,請問我只在剛受傷第一天冰敷,之後就沒有冰敷,這樣可以熱敷嗎?我膝蓋不痛,但還腫腫的,對腳是否會有不良影響?

宇玄，10~19歲男性，詢問日期：2018/04/09

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

可以的
不會有不良的影響

回覆日期：2018/04/09
資料來源：台灣e院 - 膝蓋問題

彙整補充說明

在膝蓋受傷後，冰敷和熱敷的使用時機是非常重要的。
根據您的情況，您在受傷的第一天進行了冰敷，這是正確的做法。
冰敷的主要目的是減少腫脹和疼痛，特別是在受傷後的前24至48小時內，這段時間內使用冰敷能有效降低局部的血流，減少炎症反應。

在您受傷後的幾天內，腫脹仍然存在，這是正常的現象。
通常在受傷後的幾天內，腫脹可能會持續，這是因為身體的自然反應，會有液體積聚在受傷的部位。
若您在受傷後的第一天只進行冰敷，隨後沒有再冰敷，這樣的做法在某些情況下是可以的，但如果腫脹持續，建議您可以考慮再次使用冰敷，特別是在活動後或感覺腫脹加重的時候。

至於熱敷的問題，通常在受傷後的48小時內不建議使用熱敷，因為熱敷可能會加劇腫脹和炎症。
然而，若您在受傷後的幾天內腫脹已經開始減少，且膝蓋不再感到疼痛，則可以考慮開始熱敷。
熱敷可以促進血液循環，幫助放鬆肌肉，減輕緊繃感，並有助於加速恢復。

在您提到的情況中，膝蓋不痛但仍感到腫腫的狀態，這通常不會對腳造成不良影響，但持續的腫脹可能會影響到您的活動能力和舒適度。
建議您可以在日常生活中適度活動，避免過度負荷膝蓋，並在需要的時候進行冰敷或熱敷。

此外，若腫脹持續不退，或出現其他症狀如疼痛加劇、活動受限等，建議您尋求醫療專業的意見，可能需要進一步的檢查以排除其他潛在的問題，如韌帶損傷或軟組織損傷等。

最後，對於膝蓋的復健，您可以考慮進行一些輕度的伸展運動和強化運動，這些運動可以幫助恢復膝蓋的功能和穩定性。
若有需要，尋求物理治療師的指導會是個不錯的選擇，他們可以根據您的具體情況制定個性化的復健計畫，幫助您更快地恢復。
希望您早日康復！