撞到地板後的膝蓋？
陳醫生您好，媽媽上上禮拜下雨天騎機車時不慎滑倒，跌倒時膝蓋落地，當天晚上走路都會疼痛，過了
4、5後已經可以正常走路，但現在上下樓梯或膝蓋彎曲時仍會疼痛，久站也會感覺有點緊繃，請問這是正常現象嗎？
是否應該持續冰敷或熱敷呢？
另外也想請教有沒有建議的復健方法，謝謝。
月曜日，20~29歲女性，詢問日期：2020/09/07
陳柏辰 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 高壓氧治療中心 主任、外科病房 主任、骨科 主治醫師
1. 傷後一周改熱敷2. 要穿護膝2-3週, 少走路3. 剛受傷完緊繃是很常見的現象痛超過兩周要去就診照X光祝早日康復
回覆日期：2020/09/07
彙整補充說明
跌倒後膝蓋疼痛的情況在臨床上相當常見，尤其是因為外力造成的創傷。
根據您描述的情況，您的媽媽在跌倒後經歷了初期的疼痛，隨著時間的推移，疼痛有所減輕，但在上下樓梯或膝蓋彎曲時仍然感到不適，這是相對正常的現象。
跌倒後的膝蓋疼痛可能是由於軟組織損傷、關節炎或韌帶損傷等多種原因造成的。
首先，對於膝蓋的疼痛，建議在受傷後的前幾天內進行冰敷，這可以幫助減少腫脹和疼痛。
冰敷的時間可以控制在每次15-20分鐘，每隔一小時進行一次。
冰敷後，通常在受傷一周後可以考慮改為熱敷，這有助於促進血液循環，減少肌肉緊繃感。
熱敷的時間也應控制在每次15-20分鐘，並注意不要過熱以免燙傷皮膚。
在膝蓋疼痛的初期，建議避免過度活動，特別是上下樓梯和長時間站立，這樣可以減少對膝關節的壓力。
使用護膝可以提供額外的支持，減少膝蓋的負擔，建議佩戴2-3週。
至於復健方法，當疼痛逐漸減輕後，可以開始進行一些輕度的復健運動。
以下是一些建議的運動：
1. 伸展運動：輕輕伸展大腿前側和後側的肌肉，這有助於改善膝蓋的靈活性。
可以坐在地上，將一條腿伸直，另一條腿彎曲，輕輕向前彎腰，感受大腿後側的拉伸。
2. 強化運動：當疼痛減輕後，可以開始進行一些強化運動，例如坐在椅子上，將一條腿抬起，保持幾秒鐘再放下，這有助於增強大腿肌肉的力量。
3. 平衡訓練：可以嘗試單腳站立，這有助於改善平衡感和穩定性。
4. 低衝擊有氧運動：如游泳或騎自行車，這些運動對膝蓋的壓力較小，可以幫助增強心肺功能和腿部肌肉。
如果在進行這些運動時仍然感到疼痛，建議暫時停止並尋求專業的物理治療師的協助，進行個別化的復健計畫。
此外，如果疼痛持續超過兩週，或出現腫脹、無法正常活動等情況，建議儘快就醫，進行進一步的檢查，如X光或MRI，以排除骨折或韌帶損傷等更嚴重的問題。
總之，跌倒後的膝蓋疼痛需要適當的處理和復健，透過適當的冰敷、熱敷和運動，可以幫助恢復功能，減少疼痛。
希望您的媽媽能夠早日康復！
搜尋您的醫療問題：
收錄 1,000 位真實台灣醫師、 18 萬篇各種醫療症狀問答類似症狀問題與醫師回覆
膝蓋摔傷後劇烈疼痛是否適合進行復健治療？？
前天騎機車摔倒，膝蓋猛撞到地面，剛開始並不覺得怎樣，我自己貼貼藥布，但過了2天，膝蓋愈來愈痛，只要彎曲或走路或上下樓梯都非常痛，請問：劇烈的疼痛可以復健嗎？謝謝！
陳顯昌 醫師回覆-復健科
先生您好:感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:1.大致上來說,建議先照X光,判定是否有膝蓋骨裂的情形發生.2.若疼痛厲害,建議少走路,尤其是少上下樓梯,要記得戴護膝.3.需做深部熱療及電療,恢復速度較快.4.若疼痛降低,但好...>>點我查看詳細內容
跌倒後膝蓋後面疼痛如何緩解？？
想請問醫師去年12月中跌倒後那時膝蓋完全不能彎曲很痛，後來去國術館看了一個禮拜好了很多能正常彎曲了就沒再去國術館在家用藥布貼膝蓋膕窩處而已。現在蹲下去的時候腳跟翹起來蹲姿膝蓋負重的時候膕窩處會痛，可是亞洲蹲的時候不太會痛，工作關係有時候蠻需...
王守吉 醫師回覆-骨科
您好，這應是小腿後側肌肉接縫關節處肌肉損傷所致，因翹起足跟須要持續大出力，所以會更不舒服，建議多熱敷，若仍無改善請至骨科門診檢查，是否有傷至更深層結構如半月板後側。彰化醫院 關心您的健康 王守吉 >>點我查看詳細內容
跌倒膝蓋疼痛：骨科問題及處理方法？
醫師您好我是一名直排輪教練今天早上10點左右因故抱著孩子時跌倒是一隻腳伸直但右腳向後彎曲整個人向後躺倒倒時壓在右腳上當下幾秒非常痛但之後就還好到晚上時整個右腳有一點痠麻在某些角度下膝蓋有些疼痛感覺像是膝蓋有些錯位(?有時會微微顫抖坐著時會忍...
施國正 醫師回覆-骨科
膝蓋有受傷可能傷及韌帶最好去看骨科醫師檢查看看 >>點我查看詳細內容
膝蓋撞傷後疼痛如何緩解？？
醫師你好我的膝蓋在去年撞傷，當時有做到骨科照x光，醫師是說骨頭正常，所以後來做了電療，我自已也有另外去中醫做針炙...後來比較不痛，就沒繼續復健了但最近上下樓梯，或是騎機車時，雙腳撐地，之前受傷的地方又會痛了有時痛起來，幾乎是得慢慢的走但走...
徐永南 醫師回覆-復健科
考慮核磁共振來鑑別診斷 >>點我查看詳細內容
跌倒後膝蓋持續麻痛，該如何處理？？
我在六周前跌倒，當時二側膝蓋無外傷但均明顯瘀血且疼痛，尤其右側膝蓋靠外側及以下約一個手掌之範圍均是麻的，至今雖瘀血已退，但疼痛及麻感均無消退，二側均無法採跪姿，甚至近二天麻的區域還會偶而突然感到非常疼痛。摔倒後約二周時，曾至醫學中心骨科就診...
葉伯壽 醫師回覆-神經內科
1.如果膝蓋附近的疼痛及麻感，而沒有下肢、小腿、腳的異常，應是局部發炎，或腫脹所致，溫敷，輕度活動及藥物會有幫助，但勿動過度。 >>點我查看詳細內容