水母漂換氣導致頭痛及頸部痠痛，有何應對建議？-神經內科

閉氣或用力會劇烈頭痛？

昨日游泳時練習水母漂換氣，五次換氣結束起來後腦勺劇烈疼痛，連帶頸部微酸，不過沒有頭暈想吐。
之後只要稍微閉氣或是用力便會發作，連躺床腹部用力起身和大號時都會疼痛。
今日跑步後除了後腦勺劇烈疼痛、頸部痠痛，也出現了頭暈的症狀，休息後仍感到不適。
過去常常打球和游泳，從來沒有如此症狀，想詢問是否要多注意什麼？有無就醫必要？

謝謝醫師回答，辛苦了

JULIA，20~29歲女性，詢問日期：2018/05/18

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好：
您的症狀比較像是偏頭痛的變形，或是肌膜炎。
但，如果持續性超過3日頭痛，可能要考慮少見的頸靜脈血栓，有別於一般大腦動脈栓塞以肢體無力、口齒不清、吞嚥困難、失語症等較為明確之症狀來表現，大腦靜脈栓塞則以頭痛、癲癇、單一腦神經麻痺、噁心、嘔吐、視力模糊等較不具特異性之症狀來表現，其中尤其以頭痛為最常見的初期症狀。在疾病初期時，有時症狀只有因腦靜脈栓塞造成腦壓升高所引的頭痛。這時的頭痛很容易被當成是一般的偏頭痛或緊縮性頭痛來治療。隨著疾病的進展，頭痛越來越嚴重，伴隨著癲癇、腦神經麻痺甚至腦出血的出現，診斷才會變得比較明確。
在病因學方面，大腦靜脈栓塞也不同於大腦動脈栓塞。一般大腦動脈栓塞的危險因子包括年紀大、糖尿病、高血壓、心律不整等，而大腦靜脈栓塞的病因則包含了感染、外傷、懷孕、發炎、血液疾病、自體免疫疾病、脫水和口服避孕藥等。至於治療，則依據病情和阻塞部位的不同而有抗凝血劑、血栓溶解劑等方法。
一般說來，大腦靜脈栓塞的預後比大腦動脈栓塞來的好。

如果狀況持續
建議可以找神經內醫師討論檢查

祝平安屍體健康

回覆日期：2018/05/18
資料來源：台灣e院 - 閉氣或用力會劇烈頭痛

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您在進行水母漂換氣時出現了劇烈的頭痛和頸部酸痛，並且在後續活動中這些症狀持續存在，這確實需要引起重視。
首先，水母漂換氣是一種需要控制呼吸的游泳技巧，若在過程中出現不適，可能與換氣的方式、姿勢或是身體的緊張有關。

您提到的頭痛位置在後腦勺，這可能與頸部肌肉的緊張有關。
當我們在水中進行換氣時，若姿勢不當或是肌肉過度緊繃，可能會導致頸部肌肉的過度使用，進而引發頭痛。
此外，若在換氣過程中吸入了過多的水或是呼吸不順，也可能造成身體的不適。

針對您的症狀，以下是一些應對建議：
1. 休息與放鬆：在感到不適時，應該避免進行劇烈運動，給身體充分的休息時間。
可以嘗試進行一些輕鬆的伸展運動，幫助放鬆緊繃的肌肉。

2. 熱敷：對於頸部的酸痛，可以使用熱敷的方式來緩解不適。
熱敷可以促進血液循環，減少肌肉緊張。

3. 調整呼吸方式：在進行水母漂換氣時，注意呼吸的節奏與方式，避免過度緊張或是急促的呼吸。
可以在水中練習時，先從淺水區開始，逐步適應。

4. 保持水分：確保身體有足夠的水分攝取，避免脫水，因為脫水也可能引發頭痛。

5. 就醫檢查：由於您的症狀持續不見好轉，且伴隨頭暈，建議您儘早就醫，尋求專業的醫療意見。
神經內科醫師可以進行進一步的檢查，排除其他可能的病因，例如頸椎問題或是其他神經系統的疾病。

6. 注意姿勢：在日常生活中，注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭或是保持同一姿勢，這樣可以減少頸部的負擔。

總之，您的症狀不容忽視，特別是頭痛和頸部不適的情況，建議您儘快就醫，並告知醫生您的游泳經歷及症狀，以便進行適當的診斷和治療。
希望您早日康復，保持健康！