如何改善髮根變細及預防雄性禿?-皮膚科

有關髮根變細？

剛剛去看完皮膚科，醫生有說有髮根變細的問題，有再進一步做詢問得知是雄性禿的徵兆之一。
想請問醫生如果改善作息，控制飲食，還有多按摩頭皮，有辦法讓髮根變回原本的粗度嗎?
感謝您。

Q，20~29歲男性，詢問日期：2018/06/28

吳育欣醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院皮膚科主任、美容醫學中心主任

通常是要積極治療，才會改善。

回覆日期：2018/06/28
資料來源：台灣e院 - 有關髮根變細

彙整補充說明

改善髮根變細及預防雄性禿的問題，首先需要了解雄性禿的成因及其治療方法。
雄性禿（也稱為男性型脫髮）主要是由遺傳因素、荷爾蒙變化（特別是二氫睪固酮，DHT）以及年齡增長等因素所引起。
這些因素會導致毛囊縮小，進而使頭髮變得細軟，最終可能導致脫髮。

針對您提到的改善作息、控制飲食和按摩頭皮的方式，這些方法雖然對整體健康有益，但對於雄性禿的直接影響相對有限。
以下是一些具體的建議和補充說明：
1. 作息與壓力管理：良好的作息和壓力管理對於整體健康至關重要。
壓力可能會加劇脫髮，因此建議您可以透過運動、冥想或其他放鬆技巧來減輕壓力。
雖然這些方法不會直接使髮根變粗，但有助於改善身體的整體狀況。

2. 飲食調整：均衡的飲食對於頭髮健康是有幫助的。
建議攝取富含維生素B群、鋅、鐵、Omega-3脂肪酸及蛋白質的食物，例如魚類、堅果、豆類、全穀類和綠葉蔬菜等。
這些營養素有助於促進頭髮的生長和健康。

3. 頭皮按摩：頭皮按摩可以促進血液循環，可能有助於改善毛囊的健康。
雖然這不會直接使髮根變粗，但有助於維持頭皮的健康環境，對於防止進一步的脫髮是有幫助的。

4. 醫學治療：如您所提到的，若要有效改善髮根變細的情況，建議尋求專業醫療幫助。
常見的治療方法包括外用的生髮水（如米諾地爾）和口服藥物（如非那雄胺）。
這些藥物能夠有效減少DHT的生成，從而減緩脫髮的進程。

5. 定期檢查：由於雄性禿通常是漸進性的，建議定期回診，讓醫生評估您的情況，並根據需要調整治療方案。

總結來說，改善作息、控制飲食和頭皮按摩雖然有助於整體健康，但對於已經出現的髮根變細問題，最有效的方式仍然是尋求專業醫療的幫助，並考慮使用經醫學證實的治療方法。
若您有進一步的疑慮或問題，建議您再次諮詢皮膚科醫師，獲得更具體的建議和治療方案。