身體發熱無發燒症狀，中醫科醫生解答改善方法-中醫科

身體問題？

醫生您好
這幾天身體摸起來熱熱的，但沒發燒
背後摸起來也很熱，
沒什麼流汗

請問這是怎麼回事
該如何改善呢？

Kitty，20~29歲女性，詢問日期：2018/08/09

顏素美醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院中醫科特聘醫師

親愛的網友Kitty:

謝謝您的來信。
身體摸起來熱熱的，但沒發燒。可能有下列幾種狀況:
1.本身體溫就比別人高些，加上夏天天氣炎熱，感覺更為明顯。
2.女性處在排卵期後的高溫期，也會感覺體溫高些。
用冷水擦身體、吹風扇、吹冷氣，皆可以有效降低體溫。

敬祝健康平安!
南投醫院中醫科顏素美敬上

回覆日期：2018/08/09
資料來源：台灣e院 - 身體問題

彙整補充說明

身體發熱但沒有發燒的情況，可能涉及多種因素，這種現象在中醫和西醫中都有不同的解釋和處理方式。
首先，根據您的描述，身體摸起來熱熱的，背部也感覺熱，但沒有流汗，這可能與以下幾個因素有關：
1. 環境因素：如果您所處的環境溫度較高，或者近期的氣候變化（如夏季高溫）可能會使您感覺到身體發熱。
這種情況下，建議保持室內通風，使用冷氣或風扇來降低體感溫度。

2. 生理因素：女性在排卵期後，體內的荷爾蒙變化會導致體溫上升，這是正常的生理現象。
如果您正處於月經週期的某個階段，這也可能是造成您感覺發熱的原因之一。

3. 飲食與生活習慣：如果您的飲食不均衡，特別是如果最近飲食以外食為主，可能會導致身體缺乏某些必要的營養素，進而影響身體的代謝和體溫調節。
建議您多攝取新鮮的蔬菜和水果，保持均衡飲食。

4. 壓力與疲勞：長時間的工作壓力和睡眠不足（如您提到的每天只有五個多小時的睡眠）也可能導致身體感到疲憊和發熱。
建議您適當調整作息，增加睡眠時間，並尋找適合的方式來減壓，如運動、冥想或其他放鬆活動。

5. 中醫觀點：從中醫的角度來看，身體發熱可能與“內熱”有關，這可能是由於飲食不當、情緒波動或體內的陰陽失衡所引起。
中醫通常會建議通過調理飲食、針灸或中藥來改善這種情況。
您可以考慮尋找專業的中醫師進行診斷和調理，根據您的具體情況制定個性化的治療方案。

改善方法方面，您可以考慮以下幾點：
- 保持適當的水分攝取：多喝水，保持身體的水分平衡，有助於調節體溫。

- 調整飲食：避免過多油膩、辛辣的食物，增加清淡飲食，並多攝取富含維生素和礦物質的食物。

- 適度運動：適當的運動可以促進血液循環，增強身體的代謝功能，但要注意不要過度運動，以免造成身體疲勞。

- 良好的作息：儘量保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，這對於身體的恢復和健康非常重要。

- 中醫調理：如果情況持續不改善，建議尋求中醫師的幫助，通過針灸、推拿或中藥調理來改善身體狀況。

總之，身體發熱但無發燒的情況可以由多種因素引起，建議您根據自身的具體情況進行調整，必要時尋求專業醫療建議。
希望您能早日恢復健康！