抬腳彎曲膝蓋疼痛的原因及處理方法-骨科

膝蓋問題(抬腳彎曲痛)？

剛打完籃球，發現抬腳彎曲膝蓋正面裡的一個點會痛(像是脫鞋子抬腳彎曲的動作就會痛)，其他動作像是伸直、坐著、蹲著或走路皆不會痛，按壓表面膝蓋也不會痛，會有可能是很嚴重的傷嗎? 感謝

Pierce，20~29歲男性，詢問日期：2018/11/12

李永恒醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院院長、骨科主治醫師

你好，依據您的症狀，應不會是很嚴重的傷，有可能是側韌帶拉傷發炎，建議冰敷、休息，暫停跑跳動作，應可恢復正常。

回覆日期：2018/11/12
資料來源：台灣e院 - 膝蓋問題(抬腳彎曲痛)

彙整補充說明

根據您描述的情況，抬腳彎曲膝蓋疼痛的原因可能與運動後的肌肉或韌帶疲勞、拉傷或發炎有關。
特別是在剛打完籃球後，膝蓋的負擔增加，可能導致某些部位出現不適。
您提到的疼痛點位於膝蓋正面內側，這可能是髕骨周圍的肌肉或韌帶出現問題，像是髕腱炎或髕骨周圍的軟組織受損。

首先，根據您的描述，其他動作如伸直、坐著、蹲著或走路都不會引起疼痛，這表示您的膝蓋在某些特定動作下可能受到壓力或拉扯，而在其他情況下則能正常運作。
這種情況通常不會是非常嚴重的傷害，但仍需注意。

以下是一些可能的原因及處理方法：
1. 髕腱炎：這是一種常見的運動傷害，尤其是在籃球等需要頻繁跳躍的運動中。
髕腱炎會導致膝蓋前方的疼痛，特別是在彎曲膝蓋時。
建議進行冰敷，減少活動，並考慮使用抗炎藥物來緩解疼痛。

2. 韌帶拉傷：在運動過程中，膝蓋的韌帶可能會受到拉扯，導致輕微的拉傷。
這種情況下，休息和冰敷是必要的，並且避免進行可能加重疼痛的動作。

3. 膝蓋滑囊炎：膝蓋內部的滑囊可能因為過度使用而發炎，這會導致在特定動作下出現疼痛。
這種情況通常需要休息和物理治療來改善。

4. 肌肉疲勞或緊繃：長時間的運動可能導致膝蓋周圍的肌肉疲勞或緊繃，這會影響膝蓋的運動範圍和穩定性。
適當的伸展運動和強化訓練可以幫助改善這種情況。

在處理方面，建議您可以採取以下步驟：
- 冰敷：在疼痛部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，可以幫助減少腫脹和疼痛。

- 休息：避免進行可能加重疼痛的活動，特別是跳躍或快速變向的運動。

- 物理治療：若疼痛持續不減，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療，透過專業的運動療法來改善膝蓋的功能。

- 適當的運動：在疼痛減輕後，可以進行一些低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，來保持膝蓋的靈活性和強度。

如果經過一段時間的自我處理後，疼痛仍然沒有改善，或是出現其他症狀如腫脹、活動受限等，建議您儘早就醫進行進一步檢查，以排除其他潛在的問題，如半月板損傷或韌帶撕裂等情況。
及早診斷和治療可以避免未來更嚴重的傷害。
希望您能早日康復！