滑雪尾椎疼痛：如何判斷是否需要就醫？-骨科

滑雪尾椎附近疼痛？

醫師您好
我目前在日本的雪場打工渡假
八天前挑戰第一次單板滑雪
有一次比較嚴重的後倒
屁股著地但好像有撞到尾椎或尾椎後上方一點的地方
可能因為當下速度不慢所以當時非常痛
大概躺了兩分鐘才站的起來
之後雖然會痛但還是繼續滑了一陣子
可能也是當天的雪比較軟的關係
之後就算在摔也還好
回去後兩天都頗痛的
每天都泡熱水貼貼布
有慢慢好轉大概五天後就沒感覺異狀了
今天久為的放假又再去嘗試滑雪
還多穿了一件防摔褲
結果一個普通的後摔且很慢
就非常的痛
也可能因為今天的雪很硬
休息了一下後除非特意去按壓
不然基本上感覺不出異樣
在有軟墊的椅子上坐直到後倒約30度會覺得怪怪的但不到痛
請問醫師我要如何判定是否有就醫的需要呢
還有請問醫師要如何知道已經恢復到能再滑雪的狀態呢
以及平常該怎麼做能加快回復速度呢
謝謝

阿成，20~29歲男性，詢問日期：2018/12/26

李永恒醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院院長、骨科主治醫師

您好，依照您陳述的症狀，只要沒有劇烈疼痛、下肢麻木無力，大多無礙，可以繼續觀察。只要日常活動不感疼痛，即可恢復到能再滑雪的狀態。少彎腰搬重物及避免壓迫到受傷的部位，即能加快回復速度。

回覆日期：2018/12/26
資料來源：台灣e院 - 滑雪尾椎附近疼痛

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，您在滑雪過程中摔倒導致尾椎疼痛，這是一個常見的運動傷害。
首先，判斷是否需要就醫的標準主要取決於疼痛的程度、持續時間以及是否伴隨其他症狀。
以下是一些具體的指標，幫助您決定是否需要就醫：
1. 疼痛程度：如果您感到的疼痛是劇烈的，無法忍受，或者疼痛持續加劇，這通常是需要就醫的信號。

2. 伴隨症狀：若您出現下肢麻木、無力，或是排尿、排便功能異常（如失禁），這些都是需要立即就醫的緊急情況。

3. 活動影響：如果日常活動（如走路、坐下、彎腰等）都受到明顯影響，且疼痛未見改善，建議尋求醫療幫助。

4. 持續時間：一般來說，尾椎的挫傷或疼痛在一到兩週內會有明顯改善。
如果超過一個月仍然感到不適，建議去看醫生進行進一步檢查。

在您目前的情況下，若疼痛在可忍受範圍內，且日常活動不受影響，您可以先觀察幾天，並進行適當的自我護理。
以下是一些建議，幫助您加快恢復：
- 休息：避免長時間坐著或進行可能加重疼痛的活動，給身體充分的時間恢復。

- 熱敷：如您之前所做的，使用熱水泡澡或熱敷可以幫助舒緩肌肉緊張，促進血液循環，有助於減輕疼痛。

- 避免壓迫：在坐著時，選擇有軟墊的椅子，並避免長時間保持同一姿勢。

- 適度活動：雖然需要休息，但也要適度進行一些輕微的活動，避免完全靜止，這樣有助於促進血液循環和康復。

至於何時可以恢復滑雪，建議您在疼痛完全消失且日常活動不再受限的情況下再考慮回到滑雪場。
您可以試著進行一些輕微的運動，觀察是否會引發疼痛，若無不適感則可以逐步恢復活動。

最後，若您在恢復過程中有任何疑慮或症狀惡化，請務必尋求專業醫療意見。
希望您早日康復，並能安全享受滑雪的樂趣！