腸胃不適：腹瀉原因及改善方法-肝膽腸胃科

腸胃不適？

醫生您好，我在2/13日前後開始有腸胃不適，出現腹瀉的情況，大約一天3～4次，多半是吃完東西肚子會開始絞痛想大便，也有過剛大完距離下一餐的中間也有便意，糞便呈現軟泥狀或是鬆鬆的細軟便便（呈現明顯的黃褐色）。

持續到2/27，腹瀉症狀明顯好轉，肚子偶還會輕微絞，但不致於痛，大便狀況轉為剛開始不好大出，第一下出去後，其它的便便很快速度得排出，糞便呈現長條狀微鬆的便便（呈現深褐色）。

由於短時間內排便情況的轉變，很令人擔心，希望醫生能替我解憂，謝謝🙏

33，20~29歲男性，詢問日期：2019/02/28

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科主治醫師、肝病防治中心主任

Hi：

您好，

常見原因為腸胃炎，腸燥症等，建議注意飲食，少吃刺激性食物，看起來腸胃症狀有漸漸改善！腸胃炎時注意飲食清潔，水份補充，油膩，奶類製品最近儘量避免。大腸急燥症，則腸胃較敏感，除了注意飲食習慣，還要注意心情不要太緊張！如果症狀持續或反覆發生，體重減輕，血便，建議門診檢查治療。

祝腸保健康！

衛生福利部桃園醫院
腸胃科主治醫師　林明慧敬復

回覆日期：2019/02/28
資料來源：台灣e院 - 腸胃不適

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您在2月中旬出現的腹瀉症狀，可能與腸胃炎或腸燥症有關。
這些情況通常會因為飲食不當、壓力、或是腸道感染等因素引起。
您提到的腹瀉頻率（每天3-4次）、腹痛及糞便的變化，都是腸胃不適的常見表現。

首先，腸胃炎是由於病毒、細菌或寄生蟲感染所引起的，常見的症狀包括腹痛、腹瀉、噁心和嘔吐。
您提到的糞便呈現軟泥狀或鬆鬆的細軟便，這可能是腸道受到刺激或感染的結果。
通常，這類症狀會在幾天內自行緩解，但在此期間，保持良好的水分攝取是非常重要的，以防止脫水。

其次，腸燥症則是指腸道對某些食物或壓力的過度敏感，導致排便不規則，可能會出現便秘和腹瀉交替的情況。
您提到的便意頻繁及糞便狀況的變化，可能與腸道的敏感性有關。
這種情況下，建議您注意飲食，避免刺激性食物，如辛辣、油膩、咖啡因及乳製品，並增加纖維素的攝取，以促進腸道健康。

在改善方法方面，您可以考慮以下幾點：
1. 飲食調整：保持清淡的飲食，避免油膩、辛辣及乳製品等可能刺激腸道的食物。
多攝取富含纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果，有助於腸道健康。

2. 水分補充：腹瀉會導致身體流失大量水分，因此保持充足的水分攝取非常重要。
可以選擇清水、電解質飲料等，避免含咖啡因和酒精的飲品。

3. 壓力管理：壓力可能會加重腸胃不適，建議您可以透過運動、冥想或其他放鬆技巧來減輕壓力。

4. 益生菌：適量攝取益生菌可能有助於調整腸道菌群，改善腸道健康。

5. 觀察症狀：如果腹瀉持續超過幾天，或伴隨有嚴重的腹痛、體重減輕、血便等情況，建議儘早就醫進行檢查，以排除其他潛在的健康問題。

最後，您提到的糞便顏色變化，從黃褐色轉為深褐色，這通常是正常的，因為糞便的顏色會受到飲食和腸道運作的影響。
隨著症狀的改善，這種變化也可能是腸道逐漸恢復正常功能的表現。

希望這些建議能幫助您緩解不適，若有任何疑慮或症狀持續，請務必尋求醫療專業的意見。
祝您早日康復！