如何處理性幻想和性慾？泌尿科醫師提供建議-泌尿科

解決性慾？

我到37歲是處男有性慾請問醫師該如何處理好自己的性幻想和性慾常想上色情網站援交以前的時候常自慰
都沒有跟女子有性接觸
請醫師給我建議吧！

不，30~39歲男性，詢問日期：2019/03/05

許汶蒼醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院泌尿科主治醫師

多一些戶外活動，生活作息正常

回覆日期：2019/03/05
資料來源：台灣e院 - 解決性慾

彙整補充說明

處理性幻想和性慾是一個複雜的議題，尤其對於37歲的處男來說，這樣的情況可能會讓你感到困惑和焦慮。
首先，性幻想和性慾是人類正常的生理和心理現象，無論年齡或性經驗如何，每個人都會有這些感受。
以下是一些建議，幫助你更好地理解和處理這些情緒。

1. 了解性幻想的正常性：性幻想是人類性心理的一部分，並不意味著你有任何異常。
這些幻想可以是無害的，甚至在某些情況下，能幫助你更好地了解自己的性需求和偏好。
重要的是要認識到，這些幻想不必然需要轉化為現實行為。

2. 健康的發洩方式：自慰是一種常見且正常的性行為，許多人通過自慰來釋放性慾和緩解壓力。
若你發現自己過度依賴自慰，或是感到內疚或焦慮，這可能是需要注意的信號。
嘗試設定一些界限，例如每週自慰的次數，並尋找其他的興趣或活動來分散注意力。

3. 增加生活的多樣性：參加戶外活動、運動或社交活動可以幫助你轉移注意力，減少對色情網站的依賴。
運動不僅能改善身體健康，還能釋放內啡肽，提升心情，進而減少性慾的焦慮感。

4. 心理諮詢：如果你發現自己對性幻想的焦慮影響到日常生活，考慮尋求心理醫師的幫助。
專業的心理諮詢可以幫助你理解自己的情感，並提供有效的應對策略。

5. 建立健康的性觀念：了解性行為的風險和責任，尤其是與他人建立親密關係時。
這不僅包括生理上的健康，還包括情感上的準備。
與伴侶進行開放的溝通，了解彼此的需求和界限，這對於建立健康的性關係至關重要。

6. 避免過度焦慮：對於性慾的焦慮可能會導致心理性功能障礙。
保持平常心，避免過度關注自己的性表現，這樣可以減少焦慮感。
記住，性行為的質量不僅取決於生理因素，還包括心理狀態。

7. 尋求醫療建議：如果你對自己的性慾或性功能有持續的擔憂，建議尋求泌尿科或性醫學專家的意見。
他們可以進行必要的檢查，並提供針對性的建議或治療方案。

總之，性幻想和性慾是正常的生理現象，處理這些情緒的關鍵在於了解自己、尋求健康的發洩方式、增加生活的多樣性以及必要時尋求專業的幫助。
保持開放的心態，並對自己有耐心，這樣你將能更好地管理自己的性需求和幻想。