”閃電”的感覺?
每天抽8根煙;無規律運動習慣曾在未活動時胸痛曾因暈眩失去平衡或意識有骨骼或關節問題,且可能因活動更加惡化身高168,體重48,BMI:17.01 (太瘦)柔軟度:2 (很差)------(以上是線上評估結果)------李醫師你好:最近肩頸背非常不舒服,脖子睡覺起床常像落枕一般,胸口常悶痛,從小有時需喘一口大氣才舒服,檢查過肺部沒問題,但醫師說我的心臟在中間是因為我是瘦高型,真的ㄇ,脖子的問題粉困擾我,我也不想去中醫師那隨便推拿,不知有何方法可預防,說實話最近這1.2年肩膀不知不覺就會緊繃,注意到時就快快放鬆,是否也有關係ㄋ,希望可撥空回答我的問題.謝謝您寶貴的時間丫頭
ㄚ頭,30~39歲女性,詢問日期:2002/11/09
李偉強 醫師回覆-體適能
親愛的丫頭:你好!:35歲的年齡,心臟問題不見得先考慮,每天抽8根煙;倒是你的柔軟度:2,有點低.不過仍有補救的方法,就是要做運動哦!不知道你做那方面的工作,長時間保持一個姿勢或姿態不對也會有肩頸不適的症狀.不曉的你住那裡,建議你能找附近的復健科專科醫師詳細檢查一下,假如你住靠近桃園,歡迎你到我的門診,時間是週二下午,週三,五,六早上.若有其他問題,請保持聯絡.行政院衛生署桃園醫院敬祝您闔家平安快樂復健李偉強醫師敬啟
回覆日期:2002/11/09
彙整補充說明
親愛的丫頭:
您好!針對您提到的肩頸背不適及心悸等症狀,我想從幾個方面來幫助您理解並改善這些問題。
首先,您提到的肩頸背不適,可能與長時間的姿勢不良、缺乏運動以及壓力有關。
長時間坐在電腦前,尤其是姿勢不正確,會導致肩頸部的肌肉緊繃,進而引發疼痛和不適。
建議您可以嘗試定時起身活動,做一些簡單的伸展運動,這樣可以幫助放鬆緊繃的肌肉,改善血液循環。
其次,您提到的心悸和胸悶,這些症狀可能與您的生活習慣有關。
每天抽8根煙會對心血管系統造成負擔,並可能引發心悸等不適感。
建議您考慮戒煙,這不僅有助於改善心臟健康,還能減少呼吸系統的負擔。
戒煙後,您的身體會逐漸恢復,心悸的情況也有可能改善。
再來,您的BMI顯示您偏瘦,這可能會影響到您的整體健康狀況。
建議您可以透過均衡飲食來增加體重,攝取足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪,這樣不僅能改善體重,還能增強肌肉力量,進而減少肩頸背部的不適。
此外,您提到的暈眩和失去平衡的情況,這可能與頸椎的健康有關。
頸椎的問題可能會影響到神經的傳導,導致暈眩等症狀。
建議您尋求專業的醫療評估,特別是神經內科或復健科的醫師,進行詳細檢查,確保沒有其他潛在的健康問題。
最後,心理壓力也可能是造成您不適的重要因素。
長期的壓力會影響身體的各個系統,建議您可以嘗試一些放鬆技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,這些方法有助於減輕壓力,改善身心健康。
總結來說,改善肩頸背不適及心悸的關鍵在於改善生活習慣,包括戒煙、增加運動、均衡飲食以及管理壓力。
如果症狀持續或加重,務必尋求專業醫療的協助,進行進一步的檢查和治療。
希望您能夠早日恢復健康,祝福您一切順利!
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