多囊性卵巢患者需要注意飲食嗎？-婦產科

經期問題？

黃醫師，您好
我去年檢查出有多囊性卵巢
我上個月月經5/15-5/23,五月的月經來了兩次，第二次是5/26-5/31。本來預計6/15來月經的但到現在到還沒來

請問有多囊性卵巢是否有些東西不能吃呢？如果有可以大概說一下那些東西不能吃呢？

謝謝您

20，20~29歲女性，詢問日期：2019/06/19

黃建中醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院婦產科主治醫師

去年檢查出有多囊性卵巢
我上個月月經5/15-5/23,五月的月經來了兩次，第二次是5/26-5/31。本來預計6/15來月經的但到現在到還沒來

請問有多囊性卵巢是否有些東西不能吃呢？如果有可以大概說一下那些東西不能吃呢？
Ans: 多囊性卵巢沒有什麼東西不能吃

回覆日期：2019/06/19
資料來源：台灣e院 - 經期問題

彙整補充說明

多囊性卵巢綜合徵（PCOS）是一種常見的內分泌疾病，影響女性的生育能力及整體健康。
對於多囊性卵巢患者來說，飲食的調整確實是非常重要的，因為飲食不僅影響體重，還會影響胰島素的敏感性及荷爾蒙的平衡。

首先，對於多囊性卵巢患者，建議注意以下幾個飲食原則：
1. 減少精緻碳水化合物的攝取：精緻碳水化合物（如白米、白麵包、糖果等）會迅速提高血糖，進而刺激胰島素的分泌。
高胰島素水平可能會加重多囊性卵巢的症狀，因此建議選擇全穀類、豆類和高纖維的食物，這些食物能夠緩慢釋放能量，幫助穩定血糖。

2. 增加膳食纖維的攝取：高纖維食物（如蔬菜、水果、全穀類和豆類）不僅有助於消化，還能幫助控制血糖和胰島素水平。
這對於多囊性卵巢患者來說是非常重要的。

3. 選擇健康的脂肪：應該選擇不飽和脂肪，如橄欖油、堅果和魚類等，這些脂肪對心血管健康有益，並且有助於減少炎症。

4. 適量攝取蛋白質：蛋白質對於維持肌肉質量和促進新陳代謝非常重要。
可以選擇瘦肉、魚、豆腐和乳製品等作為蛋白質的來源。

5. 避免過量攝取糖分和加工食品：這些食品通常含有高糖、高鹽和不健康的脂肪，會對身體造成負擔，影響荷爾蒙的平衡。

6. 保持水分攝取：多喝水有助於身體的新陳代謝，並且可以減少對含糖飲料的需求。

針對您的問題，雖然沒有特定的「不能吃」的食物，但以上的飲食建議可以幫助您更好地管理多囊性卵巢的症狀，並促進整體健康。
若您有特定的飲食需求或健康狀況，建議諮詢專業的營養師或醫生，以獲得個性化的飲食建議。

此外，除了飲食，規律的運動和良好的作息也對於改善多囊性卵巢的症狀非常重要。
運動可以幫助控制體重，改善胰島素敏感性，並且有助於情緒的穩定。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車等。

最後，若您在飲食調整後仍然感到困擾，建議定期回診，與醫生討論您的症狀及治療方案，以便獲得更好的管理和支持。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！