如何改善勃起障礙及增加射精次數和精液量？-泌尿科

彙整補充說明

改善勃起障礙及增加射精次數和精液量的問題，首先需要了解這些現象可能與多種因素有關，包括生理、心理及生活習慣等。
以下是一些建議和相關知識，幫助你改善這些情況。


1. 生理因素
勃起功能障礙（ED）和射精量的減少可能與年齡、荷爾蒙水平、血液循環、神經系統的功能等有關。
隨著年齡的增長，男性的睾酮水平可能會下降，這會影響勃起的硬度及射精的能力。
此外，血液循環不良也會影響陰莖的勃起功能。


2. 心理因素
心理因素如焦慮、壓力、抑鬱等都可能影響性功能。
當你對自己的性能力感到焦慮時，可能會導致勃起困難或射精困難。
建議尋求心理諮詢或與伴侶進行開放的溝通，以減少心理壓力。


3. 生活習慣
改善生活習慣對於提升性功能至關重要。
以下是一些具體建議：
- 運動：定期進行有氧運動和力量訓練可以改善血液循環，增強心血管健康，進而改善勃起功能。

- 飲食：均衡的飲食對於性健康非常重要。
建議多攝取富含鋅的食物（如堅果、南瓜子），這有助於提升睾酮水平。
此外，攝取富含抗氧化劑的食物（如綠茶、各類蔬果）也有助於保護攝護腺健康。

- 戒菸限酒：吸煙和過量飲酒會影響血液循環，進而影響勃起功能。
戒菸和適量飲酒有助於改善性功能。


4. 醫療介入
如果上述方法無法改善情況，建議尋求醫療幫助。
醫生可能會建議進行一些檢查，以排除潛在的健康問題，如荷爾蒙失衡、糖尿病或心血管疾病等。
根據檢查結果，醫生可能會建議使用藥物（如PDE5抑制劑）來改善勃起功能，或是其他治療方式，如低能量震波治療。


5. 性技巧與前戲
在性行為中，增強前戲的時間和質量，可以幫助提高勃起的硬度和射精的強度。
與伴侶之間的親密互動和情感交流也能增強性興奮，進而改善性功能。


總結
改善勃起障礙及增加射精次數和精液量是一個綜合性的過程，涉及生理、心理和生活習慣等多方面的因素。
建議你從改善生活習慣開始，並在必要時尋求專業醫療幫助。
透過這些方法，你有可能逐步改善目前的情況，恢復到以前的性能力。