二手菸對身體的危害及解菸方法-戒菸

二手菸，尼古丁？

醫生您好。
我父親最近想戒菸，我也想找個理由。
想請問二手菸中的尼古丁會導致二手菸吸入者有什麼樣的狀況，亦或導致記憶力衰退嗎？
還有，除綠茶外是否還有食物能解菸毒？
謝謝

安安，10~19歲男性，詢問日期：2019/07/22

陳厚良醫師回覆-戒菸

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院主治醫師

安安您好:

吸食尼古丁除了容易成癮之外也可能讓大腦更容易對其他物質成癮，尼古丁主要危害在於可以使人對煙草上癮。當人吸煙時，煙草中所含的4000多種有毒的化學成分也會吸入體內，這些致癌物質中危害最大的就是焦油和一氧化碳。

根據研究顯示，吸菸者較容易得到失智症，吸菸者不僅為罹患失智症的高風險群，即使本身不吸菸，但因暴露於二手菸環境中，也會增加罹患失智症的風險。

我們平時應該補充足夠的水分和蔬果，這有助於促進身體的循環和代謝，至於靠食物來解菸毒，效果有限而且也沒必要，最好的方法還是直接把菸戒了，既省錢又健康，感謝您的來信。

by 陳厚良醫師

回覆日期：2019/07/22
資料來源：台灣e院 - 二手菸，尼古丁

彙整補充說明

二手菸對身體的危害是相當嚴重的，尤其是對於不吸菸者來說，長期暴露在二手菸的環境中，可能會導致多種健康問題。
二手菸中含有超過4000種化學物質，其中有許多是已知的致癌物質，例如焦油和一氧化碳。
這些物質不僅對吸菸者有害，對於被動吸菸者（即吸入二手菸的人）同樣會造成健康風險。

首先，二手菸中的尼古丁會影響大腦的神經傳導物質，可能導致記憶力衰退和其他認知功能的下降。
研究顯示，長期接觸二手菸的人，尤其是兒童和老年人，罹患失智症的風險會增加。
這是因為二手菸會影響大腦的血流和氧氣供應，進而影響神經細胞的健康。

除了記憶力衰退，二手菸還可能引發其他健康問題，包括呼吸系統疾病、心血管疾病以及增加某些癌症的風險。
對於兒童來說，二手菸的影響更為明顯，可能導致哮喘、肺炎及其他呼吸道疾病的發生。

至於解菸毒的方法，雖然有些食物如綠茶被認為有助於排毒，但實際上，依賴食物來解毒的效果是有限的。
最有效的解菸方法仍然是戒菸本身。
戒菸後，身體會逐漸恢復健康，許多戒菸者在戒菸後的幾個小時內，血壓和脈搏會回到正常範圍，並且在幾天內，肺功能會開始改善。

如果您父親想戒菸，可以考慮以下幾種方法：
1. 尋求專業幫助：可以尋找醫療機構或戒菸門診，專業的醫生可以提供戒菸計畫和藥物輔助，幫助減輕戒菸過程中的不適感。

2. 使用尼古丁替代療法：如尼古丁口香糖、貼片等，這些產品可以幫助減少戒菸過程中的尼古丁渴望。

3. 參加戒菸班：許多醫療機構和社區中心提供戒菸班，這些班級可以提供支持和鼓勵，幫助戒菸者克服困難。

4. 建立支持系統：告訴家人和朋友您的戒菸計畫，讓他們支持您，這樣在戒菸過程中會更有動力。

5. 改變生活方式：增加運動、保持健康飲食、減少壓力等，這些都有助於提高戒菸的成功率。

總之，二手菸的危害不容小覷，對於想戒菸的人來說，尋找有效的方法和支持是非常重要的。
希望這些資訊能幫助您和您的父親做出健康的選擇，早日戒菸，恢復健康。