如何延長性行為時間及解決頻繁小便問題？-泌尿科

請問性行為多久才算正常？

請問性行為多久才算正常?我和我女朋友做時，每次1~2分鐘就出來了
這樣算不算太快?有沒有可以持久的方法?像吃藥or外擦的藥?
還有我每天晚上都要起來小便，大概1~2吧，這算不算有毛病?

ki co，20~29歲男性，詢問日期：2000/12/04

劉建廷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：羅東博愛醫院急診醫學科主治醫師、泌尿科主治醫師

我們的原始祖先黑猩猩作愛平均時間是6秒鐘，比起來我們人類〝做〞的時間不算短。其實只要有正常勃起的陰莖可以進入陰道內做愛做的事就算正常的，時間的長短存乎一心，當然在〝愛〞的基礎上，學習互相愛撫尊重彼此的感受，一定可以逐漸達到〝心願〞，何必吃藥或擦藥呢？女性最關心的事是你有否尊重她、愛護她，而這些不是一個〝持久〞的陰莖可滿足的。很多人晚上都會起來小便，有些是因疾病造成的，但大部分的人都沒有問題，請到醫院找泌尿科醫師檢查一下吧。

回覆日期：2000/12/04
資料來源：台灣e院 - 請問性行為多久才算正常

彙整補充說明

在討論如何延長性行為時間及解決頻繁小便問題之前，首先要了解性行為的正常時間範圍。
根據研究，性行為的平均持續時間通常在5到7分鐘之間，但這並不是絕對的標準。
每對情侶的情況都不同，重要的是雙方的滿意度和情感連結。
如果你和女朋友的性行為時間在1到2分鐘之間，這可能被視為較短，但並不一定代表有問題，尤其是如果雙方都能接受這樣的情況。

針對延長性行為時間的問題，首先可以考慮一些非藥物的方法。
許多男性在性行為中因為緊張或焦慮而導致早洩，因此學習放鬆心情是非常重要的。
可以嘗試以下幾種方法：
1. 呼吸練習：在性行為前進行深呼吸，幫助放鬆身心，減少焦慮感。

2. 前戲：增加前戲的時間，讓雙方都能更好地享受過程，這樣即使性交時間較短，也不會影響整體的滿意度。

3. 控制技巧：在接近射精的時候暫停或減慢動作，這樣可以幫助延長性交的時間。

4. 使用潤滑劑：適當的潤滑可以減少摩擦，讓過程更加舒適，並可能延長時間。

如果這些方法仍然無法改善情況，則可以考慮使用一些外用藥物，如局部麻醉劑（例如Xylocain Jelly），這類藥物可以降低陰莖表面的感覺，從而延長射精的時間。
不過，這些藥物通常不在健保給付範圍內，使用前最好諮詢醫生的意見。

至於頻繁小便的問題，這可能與多種因素有關，包括飲水量、膀胱容量、心理因素等。
一般來說，成年人每天排尿的次數在4到8次之間是正常的。
如果你每天晚上需要起來小便1到2次，這在某些情況下是可以接受的，但如果伴隨著其他症狀，如尿急、尿痛或尿流不暢，則可能需要進一步檢查。

建議你可以考慮以下幾點來改善頻繁小便的情況：
1. 檢查飲水量：確保在白天適量飲水，避免晚上過多飲水，這樣可以減少夜間排尿的次數。

2. 膀胱訓練：嘗試延長排尿的間隔時間，這樣可以訓練膀胱的容量。

3. 避免刺激性飲食：如咖啡因、酒精和辛辣食物，這些都可能刺激膀胱，增加排尿頻率。

4. 就醫檢查：如果情況持續或加重，建議尋求泌尿科醫師的專業意見，進行必要的檢查，以排除潛在的健康問題。

總之，性行為的時間和頻繁小便的問題都是可以透過適當的方法和專業的醫療建議來改善的。
保持良好的溝通和相互理解，對於改善性關係和生活質量都是非常重要的。