手機滑久了手會麻嗎？家醫科醫師解析原因-家醫科

滑手機時？

最近滑手機時手都會麻麻的
一麻就不滑一滑就開始麻了
請問原因

一，30~39歲男性，詢問日期：2019/09/06

陳柏璋醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院家庭醫學科主治醫師

一先生您好：
來信提到您滑手機時手都會麻，可能和局部神經壓迫有關係，
建議您就進到醫院的神經外科門診，讓醫師評估原因為何。

回覆日期：2019/09/06
資料來源：台灣e院 - 滑手機時

彙整補充說明

滑手機時手會感到麻麻的情況，通常與局部神經受到壓迫或血液循環不良有關。
當我們長時間保持某一姿勢，特別是手腕或手臂的姿勢不當，可能會導致神經受到壓迫，進而引發麻木的感覺。
這種情況在醫學上被稱為「神經壓迫症狀」，常見的例子包括腕隧道症候群（Carpal Tunnel Syndrome），這是一種由於手腕部的正中神經受到壓迫而引起的症狀，通常會出現手指麻木、刺痛或無力等情況。

在滑手機的過程中，手腕可能會長時間保持在一個不自然的角度，這樣會增加對手腕及手部神經的壓迫，導致麻木感的產生。
此外，長時間的重複動作也可能導致肌肉疲勞，進一步影響到神經的正常功能。
這種情況在使用滑鼠或鍵盤時也很常見，尤其是對於需要長時間使用手部的工作者來說。

除了神經壓迫外，血液循環不良也可能是造成手麻的原因之一。
當手部長時間處於靜止狀態，血液循環可能會受到影響，導致手部感到麻木或無力。
這種情況在夜間睡覺時也常見，因為在某些睡姿下，手臂可能會受到壓迫，影響血液流通。

如果您在滑手機時經常感到手麻，建議您可以採取以下幾個措施來改善情況：
1. 調整姿勢：確保手腕在使用手機時保持自然的姿勢，避免過度彎曲。
可以考慮使用手機支架，減少手部的負擔。

2. 定時休息：每使用手機一段時間後，建議休息一下，活動手腕和手指，促進血液循環。

3. 伸展運動：在使用手機前後，可以做一些簡單的手腕和手指伸展運動，幫助放鬆肌肉，減少壓力。

4. 檢查設備：如果使用手機的時間過長，考慮是否需要調整使用習慣，或是選擇更符合人體工學的設備。

如果以上措施無法改善您的症狀，或是麻木感持續加重，建議您尋求專業醫療意見，進一步檢查是否存在其他潛在的健康問題，例如神經壓迫或循環系統的問題。
醫生可能會建議進行神經傳導檢查或肌電圖檢查，以確定問題的根本原因。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！