早洩改善疑問：陰莖擠捏法、龜頭暴露與凱格爾運動-泌尿科

早洩改善疑問？

杜主任您好
本身有早洩的問題，想透過自主訓練來改善，有些疑問請教您 :

1. 網路上說陰莖擠捏法能改善早洩，也就是以三指擠捏繫帶及冠狀溝上下位置，請問此法真有效嗎？

2. 本身未勃起時，龜頭是不會外露的，聽說若平常讓龜頭保持外露，能使龜頭降敏進而改善早洩，但又聽說龜頭長期暴露於空氣中會角質化，久了會導致陽痿，請問我平時應該保持褪下包皮讓龜頭外露嗎？

3. 本身有骨盆前傾的問題，請問骨盆前傾是否有可能導致早洩 ?

4. 網路盛傳凱格爾運動能有效改善早洩，但是我又看到有些文章聲稱凱格爾運動會累積更多性能量，反而加速射精，請問我到底該不該練習凱格爾運動呢？

以上四個問題懇請杜主任指教，感謝您。

早洩者，20~29歲男性，詢問日期：2019/09/20

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好: 早洩要經醫師診斷, 且目前有藥治療
我僅提供一些看法 , 早洩情形如果已常態, 一定要醫院泌尿科就醫, 做些評估, 如果是偶而出現,可以注意一下生活型態, 飲食不要太過辛辣油膩, 適度運動, 自慰也不可以太多.
您所謂的一些方法都只是訓練, 對不同人成果會不穩定,有時感覺有效,有時又差不多, 所以可以試試,但千萬不要過度,或是服用坊間成藥, 但如是長態早洩仍以就醫為好.
包皮環切後(龜頭露出)也是一樣, 門診經驗也是反應不一. 很難有對所有人都有效的方法 . 要有耐心. 至於骨盆前傾與早洩很難說有關係, 祝健康

回覆日期：2019/09/20
資料來源：台灣e院 - 早洩改善疑問

彙整補充說明

您好，感謝您的提問，針對您提出的早洩改善問題，我將逐一回答並提供相關的醫學知識。

1. 陰莖擠捏法的有效性：陰莖擠捏法確實是一種常見的行為治療方法，主要是透過在接近射精時擠壓陰莖的根部或龜頭來暫時減少性興奮，從而延長性交的時間。
這種方法的效果因人而異，有些人可能會覺得有效，但也有可能對其他人無效。
這種方法需要不斷的練習和耐心，並且最好在伴侶的配合下進行，以達到更好的效果。

2. 龜頭暴露的影響：關於龜頭是否應該保持外露，這是一個相對複雜的問題。
保持龜頭外露可能會使其適應外界環境，從而降低敏感度，這對某些人來說可能有助於改善早洩。
然而，長期暴露於空氣中可能會導致龜頭的角質化，這可能會影響敏感度，甚至在某些情況下導致陽痿。
因此，是否要保持龜頭外露應根據個人的情況來決定，建議您可以諮詢專業醫師的意見。

3. 骨盆前傾與早洩的關係：骨盆前傾可能會影響到骨盆底肌肉的張力和功能，進而影響性功能。
雖然目前尚無明確的研究證實骨盆前傾直接導致早洩，但它可能會影響到性行為中的舒適度和控制能力。
因此，改善骨盆的姿勢和肌肉的力量可能會對改善早洩有所幫助。

4. 凱格爾運動的適用性：凱格爾運動主要是針對骨盆底肌肉的訓練，對於改善尿失禁有良好的效果。
對於早洩的影響，凱格爾運動的效果因人而異。
有些人認為這種運動能夠增強對射精的控制能力，但也有些人反映這可能會導致射精的敏感度增加。
因此，建議您可以嘗試進行凱格爾運動，但要注意觀察自己的身體反應，並根據情況調整運動的頻率和強度。

總結來說，早洩的改善需要綜合考量多方面的因素，包括心理因素、身體狀況以及伴侶的配合。
建議您在嘗試這些方法的同時，若情況持續不改善，最好尋求專業醫師的幫助，進行詳細的評估和治療。
早洩的治療方法多樣，包括行為治療、藥物治療等，專業醫師能根據您的具體情況提供最合適的建議。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！