熬夜看色情片後出現早洩問題，該如何處理？-泌尿科

我會不會完蛋？

醫師您好，我最近除夕夜的關係所以我熬夜看色情片，看一兩部而已，但是隔天尻尻還沒硬就射精了，我非常緊張，因為這是第一次，以前都是比鋼鐵還硬，且至少十分鐘，但是這次不僅沒有硬連兩分鐘都撐不了，請問醫生我該怎麼辦？靠運動嗎？

鬼風，10~19歲男性，詢問日期：2020/01/25

孫宏舜醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院泌尿科主治醫師

您好，您不用擔心，陰莖勃起的硬度與生活作息、飲食習慣與運動都有關，或許與您年節期間的作息與飲食有關，建議調整後應有更好的情形。

回覆日期：2020/01/25
資料來源：台灣e院 - 我會不會完蛋

彙整補充說明

熬夜看色情片後出現早洩的問題，首先，您不必過於緊張。
這種情況可能是由多種因素造成的，包括作息不正常、心理壓力、身體狀況等。
以下是一些建議和補充說明，幫助您更好地理解和處理這個問題。

首先，熬夜會對身體的生理功能產生影響。
當您熬夜時，身體的生理時鐘會被打亂，這可能導致荷爾蒙分泌不正常，進而影響性功能。
特別是對於年輕男性來說，充足的睡眠對於維持正常的性功能至關重要。
建議您儘量保持規律的作息，確保每天獲得足夠的睡眠，這樣有助於恢復身體的正常功能。

其次，心理因素也可能對性功能產生影響。
您提到的緊張和焦慮感，可能會導致性功能的下降。
這種情況在年輕男性中並不少見，尤其是在面對新的性經驗或壓力時。
建議您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都能幫助減輕心理壓力，提升自信心。

此外，飲食和運動也是影響性功能的重要因素。
均衡的飲食能提供身體所需的營養，特別是鋅、維他命E等對性功能有幫助的營養素。
運動則能促進血液循環，增強身體的整體健康，對於性功能的改善也有正面影響。
建議您每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

如果情況持續不改善，建議您尋求專業醫療幫助。
泌尿科醫師可以進行詳細的檢查，排除其他潛在的健康問題，並提供針對性的治療建議。
早洩的問題在許多情況下是可以通過專業的治療和指導來改善的。

最後，請記住，性功能的變化是正常的，尤其是在生活方式改變或心理壓力增大的情況下。
保持開放的心態，並給自己一些時間來適應和恢復。
如果您能夠調整作息、改善飲食和運動習慣，並且學會放鬆心情，通常會看到明顯的改善。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！