如何在外處理勃起困擾？-泌尿科

關於勃起問題？

醫師您好，關於有些物想請教您，可能是正值青年時期，動不動就會勃起，在家還好可以直接解決，如果是在外頭加上又穿著比較硬的褲子會脹脹的有點痛，沒有女朋友幫忙解決又不想去嫖妓怕得病，有什麼方法可以解決的嗎?謝謝醫師。

chiu，20~29歲男性，詢問日期：2020/01/29

李信毅醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院泌尿外科主任、尿路結石科醫師

年輕的男性常常有這樣的困擾，我給你的建議是不要太專注於性的事情上面，多一些關心在家人身上。健康的心理才有健康的人生，否則只是繞著這個問題打轉，事情不會解決。

回覆日期：2020/01/29
資料來源：台灣e院 - 關於勃起問題

彙整補充說明

在青春期或年輕時期，男性常常會面臨勃起的困擾，這是因為身體的荷爾蒙變化和性衝動的自然反應。
首先，您提到在外面遇到勃起的情況感到尷尬，這是許多年輕男性共同的經歷。
以下是一些建議，幫助您在外處理這種情況。

1. 心理調適：首先，了解勃起是一種正常的生理反應，並不需要感到羞愧或尷尬。
許多男性在特定情境下會有勃起反應，這是身體的自然反應。
試著將注意力轉移到其他事情上，例如與朋友聊天或專注於周圍的環境，這樣可以幫助減少焦慮感。

2. 穿著選擇：選擇合適的內褲和外褲可以幫助減少不適感。
選擇較為寬鬆的褲子，避免過緊的褲子，這樣可以減少對陰莖的壓迫感，讓您在勃起時感到更舒適。

3. 身體動作：如果您感到勃起，試著調整坐姿或站姿，將重心轉移，這樣可以幫助隱藏勃起的情況。
例如，坐下時可以將手放在大腿上，或是用包包遮住。

4. 冷靜呼吸：當感到緊張或尷尬時，試著進行深呼吸，這樣可以幫助您放鬆心情，減少焦慮感。
深呼吸可以幫助降低心跳，讓您更冷靜地面對當前的情況。

5. 運動與活動：參加運動或其他活動可以幫助消耗多餘的精力，減少勃起的頻率。
運動不僅有助於身體健康，還能提升自信心，改善心理狀態。

6. 尋求專業幫助：如果這種情況持續影響到您的生活品質，建議尋求專業醫師的幫助。
醫師可以幫助您了解是否有其他潛在的生理或心理因素影響您的情況，並提供適當的建議或治療方案。

7. 避免刺激：在公共場合，盡量避免接觸可能引起性興奮的刺激，例如色情內容或過於親密的情境，這樣可以減少勃起的可能性。

最後，記住，這是一個普遍的問題，很多男性都會經歷類似的情況。
重要的是要保持開放的心態，並學會如何應對這些自然的生理反應。
希望這些建議能幫助您更好地處理在外的勃起困擾，並提升您的自信心。