右腳底板足弓中間疼痛？
你好，我走路時腳做plantar flexion(蹠屈)會疼痛，沒在運動也不胖，腳也沒受過傷，覺得不是足底筋膜炎的問題。
從前天晚上到今天，有時候很痛有時還好。
請問我該去看復健科看看有無長骨刺嗎?還是放著等它會自然好?
abc，10~19歲女性，詢問日期：2020/02/20
彙整補充說明
根據您所描述的症狀，右腳底板足弓中間的疼痛可能有多種原因，長骨刺只是其中之一。
首先，您提到在進行蹠屈動作時感到疼痛，這可能與足底筋膜、韌帶或肌肉的問題有關。
雖然您認為這不是足底筋膜炎，但足底筋膜炎的症狀有時可能不明顯，尤其是在疼痛的部位和感覺上。
足底筋膜炎通常會在早晨起床或長時間靜止後的第一步時感到疼痛，但這並不意味著所有的足底疼痛都必然是足底筋膜炎。
您的症狀可能與過度使用、姿勢不當或鞋子不合適有關。
特別是如果您最近增加了活動量或改變了運動方式，這可能會導致足底的壓力增加，進而引發疼痛。
至於長骨刺，這是一種常見的足部問題，通常與長期的足底筋膜炎有關。
骨刺的形成是由於骨頭在持續的壓力下增生，這可能會導致周圍組織的疼痛和不適。
雖然X光檢查可以幫助確認是否存在骨刺，但並不是所有的骨刺都會引起疼痛，許多人可能會有骨刺卻沒有任何症狀。
考慮到您的症狀持續不斷，建議您去看復健科或骨科醫生進行詳細檢查。
醫生可能會建議進行X光檢查或其他影像學檢查（如MRI），以排除骨刺、韌帶損傷或其他潛在問題。
這樣可以更準確地診斷您的情況，並制定適合的治療計劃。
在等待就診的同時，您可以考慮以下幾個自我護理的方法來緩解疼痛：
1. 休息：避免過度使用受影響的腳，特別是避免長時間站立或行走。
2. 冰敷：在疼痛部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以減少腫脹和疼痛。
3. 適當的鞋子：穿著合適的鞋子，提供足夠的支撐和緩衝，避免高跟鞋或不合腳的鞋子。
4. 伸展運動：進行適當的足部和小腿肌肉伸展運動，這可以幫助減少緊繃感和疼痛。
如果症狀在幾天內沒有改善，或是疼痛加劇，請務必儘快就醫。
醫生會根據您的具體情況提供適當的治療建議，包括物理治療、藥物治療或必要時的手術選擇。
希望您能早日康復！
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