手淫與早洩：如何控制射精時間？-泌尿科

手淫問題？

您好
近期開始有了自慰的習慣，可能是速度太快的關係吧，常常沒幾分鐘就射出來了，想請教醫生
1)這樣的習慣是不是會造成早洩呢?
2)有什麼建議的自慰方法嗎，比如堅持多久才射之類的

謝謝醫生

ABC，10~19歲男性，詢問日期：2020/03/30

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好： 1) 有可能 2) 沒有特別建議，儘量慢些，雖然自慰和真正的性行為不同，但是彼此仍會有關聯。祝健康。

回覆日期：2020/03/30
資料來源：台灣e院 - 手淫問題

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將從手淫與早洩的關聯性、自慰的建議方法以及如何控制射精時間等方面進行詳細說明。

首先，關於您提到的手淫習慣是否會造成早洩，這是一個相對複雜的問題。
手淫本身並不會直接導致早洩，但如果手淫的方式過於急促或頻繁，可能會影響到您在真正性行為中的表現。
手淫時的習慣和技巧會影響到射精的敏感度和控制能力。
當您習慣於快速射精時，這種模式可能會在與伴侶的性行為中延續，導致早洩的情況。
因此，建議您在自慰時可以嘗試放慢速度，增加對射精的控制感。

其次，關於自慰的方法，以下是一些建議，可以幫助您延長射精時間：
1. 控制速度：在自慰時，您可以嘗試減慢手部的動作，並在接近射精的時候暫停，這樣可以幫助您更好地控制射精的時機。
您可以在感覺到快要射精時，暫時停止動作，讓興奮度稍微降低，然後再繼續。

2. 使用不同的技巧：可以嘗試改變手淫的方式，例如改變握住陰莖的力度、速度或是使用不同的姿勢。
這樣可以幫助您找到最適合自己的方式，並提高對射精的控制能力。

3. 專注於前戲：在自慰時，可以嘗試增加前戲的時間，這樣不僅能提高性興奮，也能幫助您更好地控制射精。
可以嘗試使用潤滑劑，增加刺激感，並延長整個過程。

4. 練習呼吸技巧：在接近射精的時候，您可以嘗試深呼吸，這樣可以幫助您放鬆身心，減少緊張感，進而提高對射精的控制。

5. 定期休息：如果您發現自己在自慰時過於急躁，建議可以適當減少自慰的頻率，給自己一些時間來調整。
這樣可以避免因為過度刺激而導致的敏感度下降。

最後，值得注意的是，早洩的問題並不僅僅是生理上的，心理因素也會影響射精的控制。
因此，如果您在自慰或性行為中感到焦慮或緊張，這可能會進一步影響您的表現。
建議您可以與伴侶進行開放的溝通，並在性行為中互相支持和鼓勵，這樣有助於減少壓力，提升雙方的性滿意度。

如果您在嘗試以上方法後仍然感到困擾，建議尋求專業的醫療意見，泌尿科或性健康專家可以提供更具體的建議和治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康愉快！