尾椎排便時痠痛的原因及與坐姿關係-肝膽腸胃科

每次排便都覺得尾椎很酸？

每天起來都有固定排便的習慣，每次排便時間約一~三分鐘，多年來排便的時候會覺得尾椎酸酸的，但近期酸感越來越大，請問可能是甚麼原因? 是否跟長期坐姿有關呢?

林小姐，30~39歲女性，詢問日期：2020/04/01

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科主治醫師、肝病防治中心主任

Hi：

您好，

排便的動作會牽動到骨盆的肌肉神経，骨盆腔肌群與膀胱尿道，子宮陰道，直腸肛門有関，肌肉力道與彈性會隨年紀或生產後變鬆弛，建議不宜久坐，要適度運動（跑步，快走等），或練習提肛，縮陰道對訓練骨盆腔肌群有幫助，若症狀持續，建議婦科門診追蹤。

祝平安健康！

衛生福利部桃園醫院
腸胃科主治醫師　林明慧敬復

回覆日期：2020/04/01
資料來源：台灣e院 - 每次排便都覺得尾椎很酸

彙整補充說明

尾椎在排便時出現酸痛的情況，可能與多種因素有關，特別是長期的坐姿習慣。
首先，尾椎（又稱尾骨）位於脊椎的最底部，與骨盆及周圍的肌肉、神經有密切的關聯。
當我們排便時，骨盆腔的肌肉會受到牽引，這可能會導致尾椎周圍的壓力增加，進而引發不適感。

可能的原因
1. 長期坐姿：長時間坐著，尤其是坐在硬椅子上，會對尾椎造成持續的壓迫，導致局部的血液循環不良，進而引發酸痛感。
這種情況在排便時尤為明顯，因為此時骨盆腔的肌肉會收縮，增加了尾椎的負擔。

2. 肌肉緊張：長期的不良坐姿可能導致骨盆周圍的肌肉緊張，這些肌肉的緊繃會影響到尾椎的穩定性，進而引發疼痛。

3. 骨盆腔問題：如骨盆腔的肌肉或韌帶因為年齡、懷孕或其他因素而變得鬆弛，可能會導致尾椎的支撐力下降，進而引發疼痛。

4. 神經壓迫：如果有椎間盤突出或其他脊椎問題，可能會壓迫到尾椎附近的神經，導致疼痛感加劇。

5. 痔瘡或其他肛門問題：雖然您提到排便時的酸痛感與痔瘡無關，但有時候肛門周圍的問題（如肛周炎、肛裂等）也可能引發尾椎的疼痛。

與坐姿的關係
坐姿對尾椎的影響不容小覷。
長時間坐著，尤其是坐在不符合人體工學的椅子上，會使尾椎承受過多的壓力。
建議您在工作或休息時，定期起身活動，改變坐姿，並考慮使用坐墊來減少尾椎的壓力。
此外，適度的運動（如快走、游泳等）可以增強骨盆周圍的肌肉力量，改善血液循環，有助於減輕尾椎的疼痛。

建議的檢查與治療
如果症狀持續或加重，建議您尋求專業醫療幫助。
可以考慮以下幾個步驟：
1. 就醫檢查：首先可以前往骨科或肛腸科進行檢查，醫生會根據您的症狀進行詳細的評估，必要時進行影像學檢查（如X光或MRI）來排除其他潛在的問題。

2. 物理治療：物理治療師可以幫助您進行針對性的運動訓練，改善骨盆的穩定性，並減輕尾椎的壓力。

3. 改善生活習慣：調整坐姿，選擇適合的椅子，並定期進行運動，這些都是改善尾椎疼痛的有效方法。

總之，尾椎在排便時的酸痛感可能與長期坐姿有關，並且可能涉及多種因素。
透過適當的檢查與治療，您可以找到合適的方法來緩解這種不適感。
希望您能早日恢復健康！