腳踝韌帶重建手術後的僵硬與復健-骨科

腳踝韌帶斷裂術後復健？

陳醫師您好，我因為腳踝慢性不穩定，於5月初進行了韌帶重建手術，縫合了韌帶，骨頭也有縫可吸收的釘子，目前走路雖還不是很正常，但戴護具之下可以走，醫生也是說自行復健沒問題，但現在腳踝有點僵硬無法彎，這部分是可以自己凹角度的嗎？還是請復健科的治療師協助比較好？因為有點害怕，怕影響到復原，甚至產生粘黏，謝謝醫生的解答。

家家，20~29歲女性，詢問日期：2020/07/01

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

韌帶縫合重建的手術大約需要八週以上的復原期一般而言復原期過後會有關節僵硬現象需要積極復健

回覆日期：2020/07/01
資料來源：台灣e院 - 腳踝韌帶斷裂術後復健

彙整補充說明

在腳踝韌帶重建手術後，僵硬和復健是非常常見的問題。
手術後的恢復期通常需要八週以上，這段期間內，關節的活動範圍可能會受到限制，導致僵硬感。
這是因為手術後的組織癒合過程中，可能會出現炎症反應、組織水腫以及肌肉萎縮等情況，這些都會影響到關節的靈活性。

首先，對於您提到的腳踝僵硬問題，建議您在進行任何活動之前，最好先諮詢您的主治醫師或復健科醫師。
雖然自行進行一些輕微的活動是可以的，但在沒有專業指導的情況下，過度的活動可能會導致不必要的風險，例如造成韌帶的再次損傷或影響癒合進程。

在復健過程中，物理治療師的角色非常重要。
他們可以根據您的具體情況設計個性化的復健計畫，包括關節活動度的練習、肌力訓練以及平衡訓練等。
這些訓練不僅可以幫助改善腳踝的靈活性，還能增強周圍肌肉的力量，從而提高關節的穩定性，減少未來受傷的風險。

對於腳踝的活動範圍，您可以嘗試進行一些輕柔的拉伸運動，例如坐在椅子上，將腳踝輕輕地向上、向下、向內和向外轉動，這樣可以幫助改善關節的靈活性。
但請注意，這些動作應該在不引起疼痛的情況下進行。
如果感到不適或疼痛，應立即停止並尋求專業意見。

此外，為了促進復原，您可以考慮以下幾點：
1. 抬高腳踝：在休息時，將腳踝抬高可以幫助減少腫脹，促進血液循環。

2. 冷敷：在術後初期，使用冰敷可以減少腫脹和疼痛，但要注意不要直接將冰塊放在皮膚上，應包裹在毛巾中使用。

3. 遵循醫師指示：定期回診，讓醫師評估恢復情況，並根據需要調整復健計畫。

4. 保持耐心：復健是一個漸進的過程，可能需要時間才能看到明顯的改善。
保持積極的心態，並遵循專業的建議，將有助於您更快地恢復。

總之，腳踝韌帶重建手術後的僵硬感是正常的，但透過適當的復健和專業的指導，您可以逐步改善這種情況。
建議您定期與復健科的治療師合作，並在他們的指導下進行相關的運動，以確保安全和有效的恢復。