腳踝韌帶重建手術後的僵硬與復健-骨科

彙整補充說明

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在腳踝韌帶重建手術後，僵硬和復健是非常常見的問題。
手術後的恢復過程通常需要時間，並且每個人的恢復速度會有所不同。
根據您的描述，您在手術後的幾個月內仍然感受到腳踝的僵硬，這是正常的，因為手術後的組織需要時間來癒合和適應。

首先，關於您提到的腳踝僵硬，這通常是因為手術後的組織發炎、腫脹以及關節活動範圍的限制所引起的。
這種情況下，進行適當的復健是非常重要的。
雖然您可以嘗試自行進行一些輕微的活動來促進關節的靈活性，但建議您在復健科的治療師指導下進行，這樣可以確保您不會過度施力或造成進一步的損傷。

在復健過程中，治療師會根據您的具體情況設計個性化的運動計劃，這可能包括關節活動度訓練、肌力訓練和功能性訓練。
這些運動不僅能幫助改善關節的靈活性，還能增強周圍肌肉的力量，從而提高腳踝的穩定性。

對於您提到的「凹角度」的問題，這是指試圖主動彎曲腳踝的動作。
雖然在某些情況下，輕微的主動活動是可以的，但如果您感到疼痛或不適，最好是暫時停止，並尋求專業的指導。
復健治療師會教您正確的運動方式，並確保您在安全的範圍內進行活動，以避免產生粘黏或其他併發症。

此外，您提到的對復原的擔憂是非常正常的。
手術後的復原過程中，保持耐心和積極的心態是非常重要的。
復健的進展可能會因個體差異而有所不同，您可能會在某些時期感到進展緩慢，但這並不代表您的恢復不良。
持續的復健和適當的護理將有助於改善您的情況。

最後，建議您定期回診，讓主治醫師評估您的恢復進度，並根據需要調整復健計劃。
如果您在復健過程中有任何不適或疑慮，請隨時與醫療團隊聯繫，以獲得專業的建議和支持。
希望您能早日恢復正常的活動能力，並回到您喜愛的生活中。