視網膜剝離術後不同恢復期可進行的運動推薦-眼科

視網膜剝離術後能做的運動？

您好,因七月初視網膜剝離手術讓我發現自身需盡快減重
因門診醫生沒病患多所以沒什麼時間可以詢問需要較多時間回答的問題所以想麻煩醫生麻煩您幫幫忙
所以不斷搜尋等術後狀況穩定後能做些什麼運動減重
目前爬文是術後一個月內是 : 散步

我查詢得到的恢復期與觀察期分時段可能是
術後:一個月,三個月(復貼穩定),六個月,一年
大概是這四段時段
請問醫生如不考慮自身恢復狀況
請問這四階段是否能各別推薦可以實作的運動給我參考?
我依時段回診時會依您推薦的運動詢問主治醫生我自身是否能做
謝謝您

匿名，30~39歲男性，詢問日期：2020/07/23

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

您好：

減重可詢問相關的專業人士或營養師，我對運動減重並不了解，無法給您階段性的建議。
不過散步是可以的，等到完全貼合後，才能加入慢跑等叫激烈的運動。
如果您想做什麼運動，回診時直接詢問主治醫師，請醫師幫您評估最為正確。

台灣e院
朴子醫院眼科：
星期一二四五早上 8：00～12：00
星期三下午 14：00～16：30

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。
希望有機會能為您服務。

高丕霖

回覆日期：2020/07/23
資料來源：台灣e院 - 視網膜剝離術後能做的運動

彙整補充說明

視網膜剝離術後的運動恢復計畫需要根據個人的恢復狀況以及醫生的建議來調整。
以下是根據術後不同恢復期的運動建議，供您參考：

術後一個月
在術後的第一個月，您的眼睛仍然處於恢復的初期階段，這時候應該以輕度運動為主，避免任何可能造成眼睛壓力或震動的活動。
建議的運動包括：
- 散步：這是最安全的運動方式，可以幫助促進血液循環，並且不會對眼睛造成壓力。

- 輕度伸展運動：可以進行一些簡單的全身伸展運動，但要避免劇烈的動作。

- 瑜伽：選擇一些不需要倒立或劇烈扭動的姿勢，這樣可以幫助放鬆身心。

術後三個月
在術後三個月，若醫生確認視網膜已經穩定，您可以開始增加運動的強度，但仍需避免劇烈運動。
建議的運動包括：
- 慢跑：如果醫生允許，您可以開始進行慢跑，但要注意不要過度。

- 健走：可以增加散步的速度和距離，這樣有助於提高心肺功能。

- 輕度的力量訓練：可以使用自體重進行一些簡單的力量訓練，例如深蹲或伏地挺身，但要避免使用重物。

術後六個月
在這個階段，若您的恢復良好，視網膜穩定，您可以開始進行一些中等強度的運動。
建議的運動包括：
- 游泳：游泳是一個很好的全身運動，但要避免跳水或潛水。

- 健身房訓練：可以開始進行一些輕度的重量訓練，但仍需避免過重的負荷。

- 騎單車：這是一個低衝擊的運動，適合在這個階段進行。

術後一年
在術後一年，若您的眼睛狀況穩定，您可以考慮恢復到更高強度的運動，但仍需謹慎。
建議的運動包括：
- 籃球或舞蹈：這些運動屬於高強度運動，若醫生同意，您可以嘗試，但要注意避免劇烈的撞擊。

- 登山：這是一個很好的有氧運動，但要選擇難度適中的路線，並注意安全。

- 團隊運動：如足球或排球等，但需在醫生的指導下進行，並確保視網膜狀況良好。

注意事項
1. 定期回診：在每個恢復階段，務必定期回診，讓醫生評估您的恢復狀況，並根據醫生的建議調整運動計畫。

2. 避免劇烈運動：在任何階段，避免劇烈的撞擊運動，如拳擊、跳水等，這些運動可能會對視網膜造成傷害。

3. 聆聽身體的信號：在運動過程中，若感到不適或有視力變化，應立即停止運動並尋求醫療幫助。

希望這些建議能幫助您在術後的恢復過程中，安全地進行運動並達成減重的目標。
記得在每次回診時，與主治醫生討論您的運動計畫，以確保安全與有效。