高度近視患者的運動建議及視網膜剝離風險-眼科

高度近視之運動詢問？

您好，我是高度近視患者，左眼775，右眼675，近期視網膜檢查正常，高度近視約從高中開始
最近非常擔心視網膜剝離，想問醫師哪些運動可以做？
1.快走
2.眼睛周邊穴位按摩
3.刷眼皮
4.抬腳
5.用手指腹刷頭皮（之前看到有人用頭部按摩機結果視網膜剝離），不知道這個可以嗎
上面有哪些高度近視可以做呢？還有抬眼跟轉身這些是否也會提高剝離機會？
另外就是高度近視如果有注意活動與定期檢查，是否可以降低剝離的機會？高度近視一定會視網膜剝離嗎？
感謝醫師的觀看和回答！

天氣晴朗，20~29歲女性，詢問日期：2015/09/12

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

天氣晴朗您好：

您的度數還不算是非常嚴重，視網膜週邊有時並不會影響太大。
檢查以後正常，如果沒有變薄或破洞，正常運動都沒有問題。

高度近視如果有注意活動與定期檢查，是可以降低剝離的機會，因為早期發現有變薄破洞，可以雷射預防。

高度近視不一定會視網膜剝離，原因如上面所述。

台灣e院
朴子醫院眼科：
星期一至五早上 8：00～12：00
星期三下午 13：00～16：30

希望有機會能為您服務。

高丕霖

回覆日期：2015/09/12
資料來源：台灣e院 - 高度近視之運動詢問

彙整補充說明

您好！首先，感謝您提出這個重要的問題，因為高度近視患者確實需要特別注意視網膜的健康。
根據您的情況，左眼775度、右眼675度，這屬於高度近視的範疇，且您近期的視網膜檢查結果正常，這是個好消息。

運動建議
對於高度近視患者，運動的選擇需要謹慎。
以下是您提到的運動項目及其建議：
1. 快走：這是一項非常適合的運動，因為快走不會對眼睛造成劇烈的衝擊，且有助於促進全身血液循環，增強心肺功能。

2. 眼睛周邊穴位按摩：這種輕柔的按摩可以促進眼部血液循環，但建議不要過於用力，以免造成眼部不適。

3. 刷眼皮：這種行為通常不建議，因為可能會對眼睛造成不必要的壓力或刺激。

4. 抬腳：這是一種輕鬆的運動，通常不會對視網膜造成影響，但建議在進行時保持穩定，避免劇烈的動作。

5. 用手指腹刷頭皮：這種輕柔的按摩通常是安全的，但如果您感到任何不適，應立即停止。

其他運動的考量
關於抬眼和轉身的動作，這些動作本身不會直接提高視網膜剝離的風險，但如果伴隨著劇烈的頭部運動或撞擊，則可能會增加風險。
因此，建議在進行這些動作時要保持穩定，避免快速或劇烈的動作。

定期檢查的重要性
定期的眼科檢查是非常重要的，因為高度近視患者的視網膜可能會因眼軸拉長而變薄，這樣的變化可能會導致視網膜剝離的風險增加。
透過定期檢查，醫生可以及早發現視網膜的變化，如變薄或破孔，並進行必要的預防措施，例如雷射治療。

高度近視與視網膜剝離的關聯
並非所有高度近視患者都會發生視網膜剝離，這取決於多種因素，包括眼睛的結構、視網膜的健康狀況以及生活方式等。
若能保持良好的生活習慣，避免劇烈運動，並定期檢查，則可以有效降低視網膜剝離的風險。

總結
總之，您可以進行快走和輕柔的運動，但應避免劇烈的運動和可能對眼睛造成衝擊的活動。
定期檢查眼睛狀況，保持良好的生活習慣，這些都是降低視網膜剝離風險的重要措施。
如果您有任何不適或疑慮，建議及時諮詢眼科醫生。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！