高度近視與運動：視網膜受損風險？-眼科

彙整補充說明

高度近視（通常指近視度數超過600度）確實會增加視網膜受損的風險，尤其是視網膜脫落的可能性。
這是因為高度近視會導致眼球形狀的改變，進而影響視網膜的健康。
視網膜是眼睛內部的一層薄膜，負責接收光線並將其轉化為神經信號，傳送到大腦進行視覺處理。
當眼球過度拉長時，視網膜可能會變得薄弱，增加受傷的風險。

關於運動的問題，雖然高度近視者在進行劇烈運動時的確需要謹慎，但這並不意味著完全不能運動。
許多高度近視的運動員（如NBA球員）之所以能夠參加高強度的運動，主要是因為他們在運動前進行了充分的眼科檢查，並且在醫生的指導下選擇適合的運動方式。
此外，這些運動員通常會定期進行眼部檢查，以確保視網膜的健康狀況。

對於您目前的情況，建議您在進行籃球或其他劇烈運動前，最好先諮詢眼科醫生，進行全面的眼部檢查。
醫生會根據您的視網膜狀況，給出適合的運動建議。
如果您的視網膜健康良好，並且沒有出現任何脫落或其他問題，則可以在適度的範圍內進行運動。

至於重訓，這也是一個需要謹慎考量的運動類型。
重訓時，特別是進行高強度的舉重動作，可能會導致血壓瞬間上升，這對於高度近視者來說，可能會增加視網膜受損的風險。
因此，建議您選擇較為安全的重訓方式，例如使用較輕的重量，並避免劇烈的動作，特別是需要用力屏息的動作。

在運動過程中，您也可以採取一些預防措施來保護眼睛，例如：
1. 定期檢查：每年至少進行一次眼科檢查，及早發現視網膜的問題。

2. 避免劇烈運動：在感覺到眼睛不適或視力變化時，應立即停止運動並尋求醫療建議。

3. 適度運動：選擇低衝擊的運動，如游泳、瑜伽等，這些運動對眼睛的壓力相對較小。

4. 注意姿勢：在運動時保持正確的姿勢，避免不必要的壓力。

總之，高度近視者在運動時需要特別小心，但並不意味著完全不能運動。
透過適當的運動選擇和定期的眼科檢查，可以有效降低視網膜受損的風險。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！

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