高度近視者視網膜脆弱，如何保護視力？-眼科

視網膜脆弱？

醫生您好，我本身是高度近視的人，近視兩眼皆在1200左右，最近因為飛蚊症比以前略微嚴重，開始更加擔心自己眼睛的狀況，我每半年都會固定做視網膜檢查，每年眼底攝影，目前除了飛蚊症沒什麼立即的問題，此外兩眼各在五年前跟七年前做了一次視網膜的補洞雷射，現在想請教醫生的問題如下：
1.想知道平常做一些跑步、游泳跟簡單的重量訓練、仰臥起坐、跳繩等等是可以的嗎？（自己上網查有人說甚至連瑜珈都不要做所以甚是擔心）

2.另外因為工作的關係，這兩年偶爾要去做一些柔道的教學但應該不會直接撞擊頭部，這樣是可以嗎？

3.定期檢查好好保養的化，我能不能在老年時還保有視力呢？我看到總是有人視網膜突然就剝離了，我現在極度擔心中老年時看不見

感謝醫生

阿瑋，20~29歲男性，詢問日期：2020/07/28

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

阿瑋您好：

因為您都有固定在檢查，目前也都沒有新的問題出現，但是視網膜的狀況也不是用形容能知道的，必須醫師親自檢查才能判斷。
最好的方法是，在檢查之後，請您的主治醫師為您判斷是否能從事這些運動。如果檢查後，情況可以，這些運動都是可以的。只是要注意不要撞擊到眼睛，護目鏡有時是必須的。
視力不用太擔心，如果只是週邊破洞，而且癒合良好。且黃斑部沒有退化，還是會有好視力的。

台灣e院
朴子醫院眼科：
星期一二四五早上 8：00～12：00
星期三下午 14：00～16：30

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。
希望有機會能為您服務。

高丕霖

回覆日期：2020/07/28
資料來源：台灣e院 - 視網膜脆弱

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的情況，並且定期進行眼科檢查是非常重要的，特別是對於高度近視者來說。
高度近視確實會增加視網膜問題的風險，包括視網膜脫落和其他併發症。
以下是針對您的問題的詳細回答和建議：
1. 運動的安全性：對於高度近視者，適度的運動是有益的，但需要注意避免劇烈的撞擊或壓力。
跑步、游泳、簡單的重量訓練、仰臥起坐和跳繩等運動一般是可以的，只要您在運動時保持適當的姿勢，並避免任何可能導致眼睛受傷的情況。
特別是跳繩和重量訓練時，建議您使用護目鏡以防意外。
至於瑜伽，某些姿勢可能會對眼睛施加壓力，因此最好在進行之前諮詢您的眼科醫生，確保這些動作不會對您的視網膜造成風險。

2. 柔道教學的考量：柔道是一項接觸性運動，雖然您提到不會直接撞擊頭部，但仍需謹慎。
建議您在教學時避免任何可能導致意外撞擊的動作，並且在進行這類活動前，最好先與您的眼科醫生討論，確保您的眼睛狀況適合參與這類活動。

3. 視力保護與老年視力：定期檢查和良好的眼睛保養是維持視力健康的關鍵。
隨著年齡增長，視網膜的健康狀況可能會變化，但如果您能夠保持定期檢查，並遵循醫生的建議，您有可能在老年時仍然保持良好的視力。
視網膜的健康與多種因素有關，包括遺傳、生活方式和環境因素。
雖然有些人可能會經歷視網膜剝離，但這並不是必然的結果。
保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動和避免過度用眼，都是有助於保護視力的。

此外，您提到的飛蚊症是由於玻璃體退化所引起的，這在高度近視者中是常見的現象。
雖然飛蚊症本身通常無害，但如果您發現有新的閃光或視野中出現大量的黑影，應立即就醫檢查，以排除視網膜剝離的風險。

最後，保持良好的心理狀態也非常重要。
過度擔心可能會影響您的生活質量，建議您與醫生保持良好的溝通，並在檢查後獲得專業的建議和指導。
希望這些建議能幫助您更好地保護視力，並在未來保持健康的眼睛！如果有任何疑問，隨時可以再次諮詢。
祝您健康！