手肘問題？
我受傷已經有大概一個月了是筋膜拉傷然後到現在也還沒辦法把手折到最底我也有去照x光醫生說沒事那麼久還沒好是正常的嗎？
男，10~19歲男性，詢問日期：2020/07/28
彙整補充說明
手肘筋膜拉傷的恢復時間因人而異，通常來說，輕微的筋膜拉傷可能需要約4到6週的時間來恢復，但如果傷勢較重，則可能需要更長的時間。
根據您的描述，您已經受傷約一個月，仍然無法將手肘完全彎曲，這可能是因為筋膜或周圍的軟組織仍在發炎或修復中。
筋膜拉傷通常涉及到肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的損傷，這些組織的修復過程可能會受到多種因素的影響，包括受傷的嚴重程度、個人的年齡、健康狀況以及是否有進行適當的復健治療等。
一般來說，筋膜拉傷的恢復過程中，疼痛和活動範圍的改善是逐步進行的，您可能會在幾週內感受到逐漸的好轉，但完全恢復到受傷前的狀態可能需要更長的時間。
在這段恢復期間，建議您可以考慮以下幾點來促進康復：
1. 復健治療：如果您尚未進行復健，建議尋求物理治療師的幫助，透過專業的復健計畫來改善手肘的活動範圍和強度。
復健治療通常包括伸展運動、強化運動以及其他物理治療技術。
2. 冰敷與熱敷：在受傷初期，冰敷可以減少腫脹和疼痛，而在後期，熱敷則有助於促進血液循環，幫助肌肉放鬆。
根據您的疼痛感受，選擇適合的方式進行。
3. 避免過度使用：在康復期間，應避免過度使用受傷的手肘，特別是進行重複性動作或施加過大力量的活動，以免加重傷勢。
4. 適當的休息：給予身體足夠的時間來恢復，適當的休息對於康復非常重要。
5. 飲食與營養：保持均衡的飲食，攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質，以支持身體的修復過程。
如果在接下來的幾週內，您的症狀沒有改善或持續惡化，建議再次就醫，可能需要進一步的檢查，例如MRI，以排除其他潛在的問題，如韌帶損傷或其他結構性損傷。
醫生可能會根據檢查結果提供更具體的治療建議。
總之，筋膜拉傷的恢復需要時間，耐心和適當的治療是關鍵。
希望您能夠早日康復，恢復正常的生活與工作。
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