心臟血管專科：心慌、呼吸困難？該如何調節生活與運動？-心臟血管專科

陳醫師您好？

您好
我有一個問題想請問醫師
就是我今年四月發現自己不能待在太悶及冷氣太強的地方我都會覺的不舒服
常常覺的吸不到空氣
我在八十七年有做過甲狀腺部份切除手術---是因患有甲狀腺機能亢進
切除後心跳數都較慢
今年五~六月期間曾做過心藏超音波
醫生說我有輕微二尖辦脫垂
但是如果我待在較悶的地方常感到快窒息及心藏快要停止
最近因天氣較冷變得常覺的心臟無力快要停止及感到空氣稀薄，好像吸不到空氣及全身都會痛。
醫生說可以借由運動來改善但為何我不舒服時運動也無效
這種情形已持續很久了
每隔兩三天就發作一次
吃心臟降血壓的藥效果也不是很有效
不知怎麼辦
因為只要一發作
我就連工作也沒法作
心也定不下來會很害怕
請問醫生可否告訴我如何在生活飲食或什麼時候做什麼運動來調適呢
或是要作其他的檢查或治療呢
可否給我意見呢
因為我真的好想擁有健康的身體，謝謝！

李小姐，20~29歲女性，詢問日期：2003/01/05

陳桂峰醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院心臟內科主治醫師

也許請教精神科醫師作心理治療可改善身心症或憂心症。

回覆日期：2003/01/05
資料來源：台灣e院 - 陳醫師您好

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前面臨的心慌、呼吸困難等症狀，可能與多種因素有關，包括您過去的甲狀腺手術、心臟的輕微二尖瓣脫垂，以及環境因素（如悶熱或冷氣過強）等。
這些症狀的出現，可能會讓您感到焦慮和不安，影響到日常生活和工作。

首先，針對您的心臟健康，心臟超音波顯示您有輕微的二尖瓣脫垂，這在許多情況下是良性的，並不一定會導致嚴重的心臟問題。
然而，您提到的心悸和呼吸困難，可能與心臟的功能、情緒壓力或是環境因素有關。
建議您定期回診，並與醫生討論您的症狀，必要時進行進一步的檢查。

在生活調整方面，以下幾點建議或許能幫助您改善症狀：
1. 環境調整：避免待在悶熱或冷氣過強的環境中，保持室內通風良好，適當調整空調溫度，讓自己感到舒適。

2. 運動：雖然您提到運動時不舒服，但適度的運動對心臟健康是有益的。
建議您可以從輕度的運動開始，例如散步、瑜伽或伸展運動，這些運動能幫助放鬆身心，改善血液循環。
運動時，注意自己的身體反應，若感到不適，應立即停止並休息。

3. 飲食調整：保持均衡的飲食，增加蔬菜、水果和全穀類的攝取，減少高鹽、高糖和高脂肪的食物。
適量攝取Omega-3脂肪酸（如魚類、堅果等），有助於心臟健康。

4. 壓力管理：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或正念練習，這些方法可以幫助減輕焦慮和壓力，改善心情。

5. 定期檢查：持續追蹤您的心臟健康狀況，定期進行心電圖和心臟超音波檢查，並與醫生討論您的症狀和用藥情況，必要時調整藥物劑量。

6. 心理健康：如果您感到焦慮或恐慌，建議尋求心理醫生的幫助，進行心理治療或諮詢，這對於改善身心症狀非常重要。

最後，若您的症狀持續或加重，建議儘早就醫，尋求專業的醫療意見。
希望這些建議能幫助您改善目前的狀況，早日恢復健康！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。