肩峰鎖骨韌帶斷裂術後：手肘疼痛、三角巾使用與恢復進度探討-骨科

彙整補充說明

您好，首先感謝您分享您的情況，並提出這麼多具體的問題。
根據您的描述，您因為自行車摔傷導致左肩鎖關節脫位，並接受了手術治療，使用金屬鈕扣人工韌帶固定。
術後的恢復過程中，出現了一些不適，這是許多患者在術後常見的情況。

首先，關於您提到的手肘疼痛，這可能與三角巾的使用有關。
三角巾的主要功能是固定手臂，減少肩部的活動，這樣可以幫助減少術後的疼痛和不適。
然而，長時間使用三角巾可能會導致肩部和手肘的肌肉緊繃，進而引起不適或疼痛。
建議您在白天活動時可以適度減少三角巾的使用，尤其是在您感覺不適的時候，並在晚上睡覺時也可以考慮不使用三角巾，這樣有助於減少肩頸部的緊繃感。

至於韌帶的恢復，術後韌帶的癒合過程通常需要時間。
雖然韌帶不會完全恢復到術前的狀態，但會經過纖維化的過程，形成新的組織。
這個過程可能需要數個月的時間，具體的恢復程度因人而異，通常在60-80%的力量恢復是比較常見的情況。
您可以透過物理治療來促進恢復，並在醫師的指導下進行適當的運動。

關於提重物的問題，通常醫生會建議在術後的前三個月內避免提重物，這是為了保護剛剛手術的部位，避免造成再次受傷。
一般來說，2公斤的啞鈴對於剛手術的患者來說是屬於較重的範疇，建議您在醫生的指導下逐漸增加負重，並注意身體的反應。

至於騎機車的問題，這取決於您的疼痛程度和活動能力。
如果您在騎乘過程中感到不適或疼痛，建議暫時避免騎乘，以免加重傷情。
您可以在恢復過程中逐漸嘗試，但一定要聽從身體的反應。

最後，若您在恢復過程中有任何不適或疑慮，建議您定期回診，並與主治醫師進行詳細的討論，以獲得更具體的建議和指導。
希望您早日康復，並能夠恢復到正常的生活和活動中！