骨裂後多久可以爬山？醫生建議與復健進度分享-骨科

彙整補充說明

在您提到的情況下，右腳第三蹠骨骨裂後的恢復進度是相當重要的。
根據一般的醫學知識，骨裂的癒合時間通常需要6到8週，具體時間會因個人的年齡、健康狀況、骨折的嚴重程度以及遵循醫生的建議進行復健的情況而有所不同。
您提到的11/19受傷，經過兩週的石膏固定，醫生已經確認恢復不錯，這是個好消息。

然而，儘管恢復進展良好，建議您在考慮爬山之前，應該充分考慮以下幾點：
1. 骨裂的癒合狀況：即使X光顯示恢復不錯，骨頭的癒合仍然需要時間。
通常在骨裂癒合的初期，骨頭仍然較為脆弱，任何過度的負荷都可能導致再度受傷。

2. 復健進度：您提到已經開始復健，這是非常重要的。
復健不僅有助於促進血液循環，還能加強周圍肌肉的力量，減少未來受傷的風險。
建議您在復健過程中，遵循物理治療師的指導，逐步增加活動量。

3. 爬山的風險：爬山是一項需要平衡和力量的活動，尤其是在不平坦的地形上，對於剛癒合的骨頭來說，可能會增加再度受傷的風險。
即使您在平地上行走時感覺良好，山路的變化和不穩定性可能會對您的腳造成額外的壓力。

4. 醫生的建議：最重要的是，您應該遵循醫生的建議。
如果醫生建議您在一月初之前不要進行高強度的活動，那麼最好聽從醫生的意見，避免在尚未完全癒合的情況下進行爬山等活動。

5. 心理準備：在康復過程中，保持積極的心態是非常重要的。
雖然您可能會對爬山充滿期待，但也要給自己足夠的時間來完全恢復，這樣才能在未來更安全地享受這項活動。

總結來說，雖然您在一月初有爬山的想法，但基於目前的恢復狀況和醫學建議，建議您在完全癒合之前，避免進行爬山等高強度的活動。
持續進行復健，並定期回診，讓醫生評估您的恢復情況，這樣才能確保未來的活動不會對您的健康造成影響。
希望您能早日康復，並在未來安全地享受爬山的樂趣！