骨裂後多久可以爬山？醫生建議與復健進度分享-骨科

11/19骨裂？

11/19被桌子壓到，右腳第三蹠骨骨裂，第二週打石膏，還是會走動，但多用腳跟，兩三天會去復健，昨天回診照X光，醫生說恢復不錯，想知道一月初有機會去爬山嗎？

骨頭裂開，30~39歲女性，詢問日期：2020/12/04

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

您好
機會當然是有, 但是, 真的不建議, 山路不平, 容易讓初步癒合的骨折處再度受傷

回覆日期：2020/12/04
資料來源：台灣e院 - 11/19骨裂

彙整補充說明

在您提到的情況下，右腳第三蹠骨骨裂的恢復進度相對良好，但是否能在一月初爬山，仍需謹慎考量。
根據醫學知識，骨裂的癒合時間因人而異，通常需要6到8週的時間，具體取決於多種因素，包括年齡、健康狀況、受傷的嚴重程度以及個人的復健進度。

首先，您提到的11/19受傷，經過兩週的石膏固定，醫生已經確認恢復不錯，這是個好消息。
一般來說，骨裂在初期會形成骨痂，這是癒合過程中的一部分，隨著時間的推移，骨痂會逐漸鈣化，最終形成堅固的骨頭。
根據您的描述，您已經開始進行復健，這對於促進血液循環和加速癒合都是非常重要的。

然而，爬山是一項對腳部要求較高的活動，尤其是在不平坦的地形上，可能會對剛癒合的骨頭造成額外的壓力和風險。
即使目前的X光顯示恢復良好，您在爬山時的腳部負擔和不穩定性仍然可能導致再次受傷或影響癒合。
因此，醫生通常會建議在完全恢復之前，避免進行劇烈或高風險的活動。

在這種情況下，建議您在計劃爬山之前，與您的主治醫生進一步討論。
醫生會根據您的復健進度、X光檢查結果以及您目前的疼痛感受來評估您是否適合進行爬山活動。
若醫生認為您還需更多時間來恢復，則應尊重專業意見，避免過早進行高強度活動。

此外，您可以在未來的幾週內，繼續進行適合的復健運動，這些運動應該是低衝擊且不會對腳部造成過大壓力的，例如游泳或騎自行車。
這些運動能幫助您保持體能，同時不會對受傷的部位造成過多的負擔。

總結來說，雖然您有爬山的意願，但在骨裂癒合的過程中，耐心和謹慎是非常重要的。
請務必遵循醫生的建議，並在完全康復之前，避免進行可能導致再次受傷的活動。
希望您能夠早日康復，並在未來安全地享受爬山的樂趣！