高中生勃起功能下降的解決方法-泌尿科

勃起問題？

之前國二的時候勃起都能幾乎貼到肚子，但現在高一勃起功能明顯下降，頂多只能90度而已，請問要怎麼改善

阿又，10~19歲男性，詢問日期：2021/01/01

李信毅醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院泌尿外科主任、尿路結石科醫師

聽起來並不是疾病的問題，不過仍舊建議: 不要放太多的心思在性上面, 不要濫用它(DIY)來排解無聊, 身心生活健康的話一般都不會有問題的。

回覆日期：2021/01/01
資料來源：台灣e院 - 勃起問題

彙整補充說明

高中生勃起功能下降的問題，首先要了解這個年齡段的生理和心理發展。
青春期是男性生理發展的關鍵時期，通常伴隨著荷爾蒙的變化，這些變化會影響性功能和性慾。
對於你所提到的勃起功能下降的情況，可能有多種因素影響，包括心理因素、生活習慣以及生理因素。

首先，心理因素是影響勃起功能的重要原因。
隨著年齡的增長，學業壓力、社交焦慮以及對性行為的期待都可能導致心理負擔，進而影響勃起功能。
建議你可以試著放鬆心情，減少對性行為的過度焦慮，並與信任的朋友或家人分享你的感受，這樣有助於減輕心理壓力。

其次，生活習慣的調整也非常重要。
熬夜、飲食不均衡、缺乏運動等都可能影響到身體的整體健康，進而影響性功能。
建議你保持規律的作息時間，盡量避免熬夜，並確保每天有足夠的睡眠。
此外，均衡的飲食也很重要，應該多攝取新鮮的水果、蔬菜和全穀類食物，少吃油膩和高糖的食物，這樣有助於改善身體的健康狀況。

運動方面，適當的運動不僅能增強體力，還能促進血液循環，對於改善勃起功能也有幫助。
建議你每週至少進行150分鐘的中等強度運動，例如快走、游泳或騎自行車等，這樣可以增強心肺功能，改善血液循環。

另外，自慰的頻率也可能影響勃起功能。
過於頻繁的自慰可能導致陰莖的敏感度下降，建議你可以適度減少自慰的頻率，讓身體有時間恢復。
這樣可以幫助你重新提高對性刺激的敏感度。

如果在調整生活習慣和心理狀態後，勃起功能仍然沒有改善，建議你尋求專業的醫療幫助。
醫生可以幫助你進行更深入的檢查，排除任何潛在的生理問題，並根據你的具體情況提供相應的建議或治療方案。

總之，勃起功能的下降在青春期並不罕見，通常可以通過調整生活方式和心理狀態來改善。
保持健康的生活習慣，適度減少壓力，並在必要時尋求專業幫助，都是非常重要的。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你健康！